7 thực phẩm ăn sáng tốt nhất giúp giảm cân 'thần tốc'
(PLO)- Nếu đang theo dõi để giảm cân nặng, bạn cần chú ý đặc biệt đến thức ăn của mình, đặc biệt là bữa sáng. Có rất nhiều món ăn giúp bạn giảm cân.

7 thực phẩm ăn sáng tốt nhất giúp giảm cân 'thần tốc' - ảnh 1

Sữa chua: Protein trong sữa chua rất tốt cho người giảm cân. Bạn nên chọn loại sữa chua không béo, không đường.

7 thực phẩm ăn sáng tốt nhất giúp giảm cân 'thần tốc' - ảnh 2

Trứng: Trứng rất giàu protein, giúp xây dựng cơ và cho cảm giác no lâu hơn.

7 thực phẩm ăn sáng tốt nhất giúp giảm cân 'thần tốc' - ảnh 3

Bưởi: Ăn bưởi vào bữa sáng có thể khiến bạn giảm cân nhanh hơn. Loại trái này tạo cảm giác no, cấp nước và giàu chất chống ôxy hóa giúp tăng cường chuyển hóa năng lượng.

7 thực phẩm ăn sáng tốt nhất giúp giảm cân 'thần tốc' - ảnh 4
Hạt lanh: Rắc thêm ít hạt lanh lên yến mạch hoặc nước rau trái ép có thể tăng cường giảm cân vì loại hạt này rất giàu acid béo omega-3.

7 thực phẩm ăn sáng tốt nhất giúp giảm cân 'thần tốc' - ảnh 5
Dưa hấu: Dưa hấu cấp nước rất tốt. Ngoài ra, nó còn giàu chất chống ôxy hóa và chỉ chứa 40 calories mỗi chén.

7 thực phẩm ăn sáng tốt nhất giúp giảm cân 'thần tốc' - ảnh 6
Lúa mì: Lúa mì nguyên hạt có ích lợi rất lớn cho người giảm cân. Chất xơ trong lúa mì giúp no lâu, điều hòa hoạt động của ruột.

7 thực phẩm ăn sáng tốt nhất giúp giảm cân 'thần tốc' - ảnh 7
Chuối: Giúp no nhanh, kiềm chế cơn đói đến vào lúc gần trưa.

LAN THẢO