Đa số nạn nhân của tình trạng hay quên là người ít chịu động não. Đã vậy lại thêm đòn đo ván một khi gia chủ liên tục tiếp tế cho tế bào thần kinh toàn chất độc trong dược phẩm, thực phẩm công nghệ, hóa chất gia dụng, hóa chất nông nghiệp.
Làm vệ sinh cho trí nhớ
Lập trình của bộ não có đặc điểm vừa hay vừa vụng là không dễ ghi nhưng hễ ghi rồi khó xóa, trừ khi não bị chấn thương ngay vùng ký ức. Cho nên có nhiều ông bà tuổi ngoài 80 vẫn không quên chuyện ngày xưa cắp sách đến trường tiểu học.
Ngược lại, nếu tín hiệu thần kinh một khi còn chạy vòng ngoài, cho dù có dùng thêm thuốc bổ não theo lời quảng cáo ngọt hơn đường phèn, vẫn biến mất dễ dàng nếu chưa kịp ghi vào “phần cứng” của bộ não, lại có thể bị đánh phủ đầu bằng tín hiệu khác tuy đến sau nhưng với cường độ mạnh hơn. Vì vậy mà nhiều người hãy còn rất trẻ nhưng mới nghe đã quên hoặc nhiều người thậm chí quên mất điều định nói. Kích ứng tất nhiên không được ghi nhận một cách tự động theo kiểu chuyện gì cũng nhớ như nhau. Trái lại, bên cạnh tiêu chí chọn lọc tùy theo cá tính và khả năng cảm ứng khác biệt của mỗi người, tín hiệu khó được gắn chặt trong bộ nhớ nếu thiếu cảm xúc đi kèm, vui buồn kiểu gì cũng được. Cảm xúc với trí nhớ là chất keo hàng hiệu thuộc loại dán đâu dính đó.
Chơi cờ - một trong những cách rèn trí nhớ hiệu quả.
Nếu cuộc sống quá căng thẳng với stress liên tục, chế độ dinh dưỡng sai lầm dẫn đến thiếu sinh, khoáng tố cần thiết cho hoạt động của tế bào thần kinh trung ương, thói quen lạm dụng chất kích thích trong thuốc lá, rượu bia… cả đều là “virus” xóa sạch bộ nhớ. Muốn đừng quên chỉ có một cách tương tự như kiểu chiêu hiền đãi sĩ. Đó là dọn đường cho sạch, trải thảm đỏ cho êm để tín hiệu vào được bộ nhớ càng nhanh càng tốt, càng khắng khít càng hay.
Thử trí nhớ và bài tập cho não
Để biết não còn tiếp tục chơi nổi tới bến hay đã muốn bỏ mặc gia chủ để nhanh chân về phía tuổi già, bạn chỉ cần tự thử lửa qua bài thi theo kiểu “vượt lên chính mình”. Trong vòng 3 phút, bạn hãy tìm ra 3 nhóm số được lặp lại 7 lần trong bảng dưới đây:
1598 7567 4739 4374 5949 4738
7937 7278 4363 2921 4313 9644
4738 7562 5862 7413 2756 7413
5862 1647 5413 2983 7413 1246
7302 3248 7365 4739 9569 3537
4737 9143 6185 4731 9143 8623
8523 7365 4734 9143 4736 5256
2508 1941 8239 4735 5287 5862
7413 5248 4735 4795 9472 7565
1780 7560 5862 2914 7563 4738
4735 3451 7463 8473 4734 8532
5137 3513 9143 7536 5862 8274
7561 8624 4738 2947 3127 2475
5032 7413 4675 4543 9143 9143
6841 4823 7413 7664 1467 7959
8741 2068 5164 4391 3721 7567
9143 8197 8445 5862 7413 5862
2983 4243 4647 4783 0527 3841
Nếu bạn phải cần lâu hơn thời gian cho phép của mỗi bài thi nêu trên thì bộ não của bạn chắc chắn đã đến lúc phải tham gia chương trình tập huấn để “tút” lại phong độ. Theo nhiều chuyên gia ngành tâm - thần kinh, chỉ cần mỗi ngày bỏ ra hai lần không hơn 10 phút, liên tục trong bốn tuần, với mô hình như sau:
Buổi sáng: Chơi ô chữ, hay sudoku hoặc bất kỳ trò chơi nào vận dụng trí óc.
Buổi chiều: Đọc hai bản tin nào đó, chẳng hạn trên báo Pháp Luật TP.HCM, rồi viết lại trong vòng 5 phút sao cho đừng sót hơn 30% nội dung và đừng lẫn lộn chi tiết khác nhau của hai bản tin.
Buổi tối trước khi đi ngủ tập nhớ ba dãy số điện thoại nào đó bằng cách nhớ xuôi và ngược.
Quên dễ dàng hay vẫn nhớ là tùy cách dùng bộ não. Mặt khác, nhớ hay không cũng tùy chủ nhân muốn nhớ hay muốn quên. Bằng chứng là có người gần như chuyện gì cũng quên nhưng vẫn nhớ kỹ ngày… lãnh lương.
| Phục hồi trí nhớ bằng sốc điện Các nhà khoa học cho biết sốc điện có thể phục hồi trí nhớ cho người bệnh. Theo đó, truyền một lượng điện năng nhỏ vào não có thể giúp phục hồi trí nhớ 11%. Bệnh nhân được yêu cầu cố nhớ tên của một người mà họ đã lãng quên. Bất thình lình một dòng điện được tác động lên tế bào thần kinh trong não để phục hồi trí nhớ. Nếu được phát triển ở mức cao hơn, phương pháp trị liệu này sẽ rất có lợi cho bệnh nhân bị đột quỵ, bị mất dần trí nhớ, thậm chí là do tuổi tác ngày càng lớn. |
BS LƯƠNG LỄ HOÀNG, Trung tâm Oxy cao áp, TP.HCM
