Tế bào phải chết yểu vì cuộc sống căng thẳng trong môi trường ô nhiễm chính là nguyên nhân xô đẩy tế bào vào ngõ diệt vong.

Thức lâu mới biết đêm dài

Ai cũng muốn biết liệu tế bào của ta hiện có cùng số tuổi với tuổi đời hay đã len lén đổi giấy khai sinh tăng tuổi hồi nào không hay. Muốn biết, chỉ cần thành thật trả lời 20 câu hỏi dưới đây và cộng số điểm của tất cả đáp án đã chọn.

• Trọng lượng của bạn (tính bằng kg) nếu so với hai số cuối của chiều cao (ví dụ, 50 ở người cao 1,50 m) hơn kém thế nào?

Thua năm đơn vị (3 điểm)

Ngang hàng (2 điểm)

Hơn ba đơn vị (1 điểm)

Hơn 5 đơn vị (0 điểm)

• Huyết áp đo trong tuần vừa qua của bạn nằm trong khoảng

Cao hơn 160/100 (0 điểm)

Từ 140/90 đến 150/90 (1 điểm)

Từ 130/80 đến 140/90 (2 điểm)

Dưới 125/80 (3 điểm)

• Bạn có chế độ dinh dưỡng với thành phần rau cải

Vì sao khó bách niên giai lão?! - ảnh 1

Bản trắc nghiệm chỉ giúp đánh giá mức độ già nua của tế bào để bạn kịp thời đối phó bằng cách thay đổi thói quen sinh hoạt.

Rất ít (0 điểm)

Khoảng 40% khẩu phần (1 điểm)

Khoảng 50% khẩu phần (2 điểm)

Khoảng 60% khẩu phần (3 điểm)

• Bạn thường có bao nhiêu bữa ăn trong ngày?

Hoàn toàn thất thường (0 điểm)

Cơm trưa và chiều, không có điểm tâm (1 điểm)

Điểm tâm và cơm chiều (2 điểm)

Điểm tâm, cơm trưa và chiều (3 điểm)

• Bạn thường ăn rau cải, hoa quả?

1-2 lần trong tuần (0 điểm)

3-4 lần trong tuần (1 điểm)

Một lần trong ngày (2 điểm)

Nhiều lần trong ngày (3 điểm)

• Bạn thường uống rượu bia?

Mỗi ngày hơn ba chai bia hay ba ly rượu mạnh (0 điểm)

Mỗi ngày hơn hai chai bia hay hai ly rượu mạnh (1 điểm)

Nhiều lần trong tuần, mỗi lần không hơn hai chai bia (2 điểm)

1-2 lần trong tuần, mỗi lần không hơn một chai bia hay một ly rượu mạnh (4 điểm)

• Bạn uống bao nhiêu nước mỗi ngày?

Không hơn 1 lít (0 điểm)

Khoảng 1 lít (1 điểm)

Khoảng 1,5 lít (2 điểm)

Từ 2 đến 2,5 lít (4 điểm)

• Bạn hút thuốc lá?

Mỗi ngày hơn 20 điếu (0 điểm)

Mỗi ngày hơn 10 điếu (1 điểm)

Mỗi ngày hơn năm điếu (2 điểm)

Không hút thuốc (4 điểm)

• Bạn ngủ bao nhiêu giờ mỗi ngày?

Ít hơn năm giờ (0 điểm)

Ít khi đủ bảy giờ (1 điểm)

7-8 giờ (3 điểm)

7-8 giờ với giấc ngủ trưa (4 điểm)

• Bạn chơi thể thao tổng cộng bao nhiêu giờ mỗi tuần?

Không chơi thể thao (0 điểm)

1-3 giờ (1 điểm)

3-5 giờ (2 điểm)

Hơn năm giờ (3 điểm)

• Trong gia đình bạn có người bệnh tim, tiểu đường, ung thư hay rối loạn tâm thần?

Hơn năm trường hợp (0 điểm)

Hơn ba trường hợp (1 điểm)

1-2 trường hợp (2 điểm)

Không có (4 điểm)

• Bạn phải hằng ngày tiếp xúc với ánh nắng gay gắt?

Có (0 điểm)

Không (4 điểm)

• Bạn thường chăm sóc da mặt?

1-2 lần trong tuần (0 điểm)

1-2 lần trong tuần (1 điểm)

Một lần trong ngày (2 điểm)

Nhiều lần trong ngày (3 điểm)

• Bạn thử dùng hai ngón tay kéo nhẹ lớp da trên lưng bàn tay. Sau khi buông tay, da có nhanh chóng trở về vị trí cũ hay không?

Không (0 điểm)

Có nhưng chậm (1 điểm)

Rất nhanh (3 điểm)

• Bạn đang sống?

Độc thân và buồn (0 điểm)

Với gia đình nhưng buồn (1 điểm)

Độc thân nhưng không buồn (2 điểm)

Với gia đình hạnh phúc (4 điểm)

• Chức năng sinh lý của bạn hiện nay ra sao?

Suy nhược (0 điểm)

Yếu (1 điểm)

Trung bình (2 điểm)

Tốt (3 điểm)

• Trạng thái tinh thần của bạn hiện nay thế nào?

Buồn chán (0 điểm)

Căng thẳng (1 điểm)

Quân bình (2 điểm)

Lạc quan (4 điểm)

• Bạn có hài lòng với cuộc sống hiện nay?

Không (0 điểm)

Một cách tương đối (1 điểm)

Hoàn toàn mãn nguyện (4 điểm)

• Hứng thú nghề nghiệp của bạn thế nào?

Mất hứng tuyệt đối (0 điểm)

Nhàm chán (1 điểm)

Bổn phận thường ngày (2 điểm)

Nhiều cảm hứng sáng tạo (4 điểm)

• Hoạt động tư duy của bạn  thế nào?

Không màng đến tin tức thời sự (0 điểm)

Chỉ chú ý đến tin tức nóng bỏng (1 điểm)

Lưu tâm đến hoạt động văn nghệ (2 điểm)

Đọc sách mỗi ngày (4 điểm)

Kết quả lắm khi phũ phàng

Nếu bạn tích lũy được từ 70 điểm: Thành thật chúc mừng vì tế bào của bạn đang trẻ hơn bạn thậm chí đến cả chục năm.

Nếu bạn thu lượm được 55 điểm: Tình hình vẫn còn sáng sủa vì tế bào của bạn còn trẻ hơn bạn đến 5-7 tuổi.

Nếu bạn dành dụm được 45 điểm: Bạn và tế bào đang thủ huề. Nhưng đừng lấy đó làm vui vì tế bào của bạn bao giờ cũng có khuynh hướng nhanh chân hơn bạn về phía nhà dưỡng lão!

Nếu bạn chỉ góp nhặt được 35 điểm: Tế bào của bạn đã chạy trước tuổi đời của bạn đến hơn nửa thập niên và sẽ tiếp tục bứt phá trong khi sức đề kháng của bạn đang trong chiều hướng bó tay đầu hàng. Bạn nên sớm tìm đến thầy thuốc để cầu viện.

Nếu bạn không tìm được hơn 25 điểm: Bạn phải chủ động thay đổi ngay cách sống. Tế bào của bạn đã hơn bạn đến những 10 năm tuổi đời!

Nếu bạn vụng về thế nào mà chỉ góp được 15 điểm: Bạn đã là nạn nhân của hiện tượng lão hóa nghiêm trọng.