12 loại rau quả chứa nhiều chất sắt hơn cả thịt

12 loại rau quả chứa nhiều chất sắt hơn cả thịt

(PLO)- Lượng chất sắt mỗi người nên nạp hằng ngày là 8-27 mg, người già, phụ nữ có thai và cho con bú còn cần nhiều hơn. Dưới đây là những nguồn cung cấp chất sắt rất tốt từ thực vật mà bạn có thể áp dụng cho chế độ ăn của mình.
Cơ thể thừa chất sắt gây ung thư, đột quỵ

Cơ thể thừa chất sắt gây ung thư, đột quỵ

(PLO) – Nhiều nghiên cứu trước đó đã cho thấy người nạp qúa nhiều sắt hơn mức thường tăng cao nguy cơ bị trụy tim, đột quỵ, tiểu đường, ung thư và nhiều chứng bệnh thần kinh khác.
“Bệnh lười biếng” của dân văn phòng

“Bệnh lười biếng” của dân văn phòng

Giống như bệnh mà không phải bệnh, sự mệt mỏi có chu kỳ, chỉ mệt khi làm việc nhiều, còn rảnh rang thì bạn lại thấy thể chất khỏe re, chẳng khác nào “bệnh” lười biếng. Nhiều khả năng bạn đang mắc phải “hội chứng mệt mỏi cuối tuần”.
Thiếu máu và cách phòng ngừa

Thiếu máu và cách phòng ngừa

Thiếu máu kéo dài sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe, thể lực, trí tuệ và có thể dẫn đến một số tai nạn, do đó cần có chế độ dinh dưỡng đầy đủ, đảm bảo nhu cầu chất sắt ngay từ khi còn nhỏ.