5 thực phẩm giàu vitamin D và canxi tốt cho xương

5 thực phẩm giàu vitamin D và canxi tốt cho xương

Thứ Hai, ngày 26/10/2020

(PLO)- Các loại cá béo, sữa, lòng đỏ trứng, rau xanh… là một trong số những thực phẩm giàu vitamin D lành mạnh và giàu canxi rất tốt cho sức khỏe của xương.

Calosure, dinh dưỡng cho tiêu hóa và tim mạch người cao tuổi

Calosure, dinh dưỡng cho tiêu hóa và tim mạch người cao tuổi

Thứ Năm, ngày 22/10/2020

(PLO)-Theo chuyên gia dinh dưỡng, giai đoạn từ 40 tuổi trở đi, cơ thể bắt đầu có nhiều sự thay đổi rõ rệt với những dấu hiệu suy giảm chức năng hoạt động của các cơ quan. 

5 mẹo ăn kiêng để có bữa sáng giàu canxi

5 mẹo ăn kiêng để có bữa sáng giàu canxi

Thứ Tư, ngày 20/5/2020

(PLO)- Canxi không những xây dựng xương và răng chắc khỏe, nó còn đóng vai trò trong việc quản lý cân nặng. Việc bổ sung những thực phẩm giàu canxi như sữa, trái cây, phô mai, rau xanh,... đều là những lựa chọn tuyệt vời để thêm vào bữa sáng của bạn.

Thực phẩm giàu chất chống ôxy hóa giúp ngăn ngừa bệnh tật

Thực phẩm giàu chất chống ôxy hóa giúp ngăn ngừa bệnh tật

Chủ Nhật, ngày 19/4/2020

(PLO)- Các loại hạt, đậu, rau xanh,… là những thực phẩm có chứa chất chống ôxy hóa giúp ngăn ngừa bệnh tật.

Điều gì xảy ra với cơ thể sau khi uống nước ngọt có gas?

Điều gì xảy ra với cơ thể sau khi uống nước ngọt có gas?

Thứ Năm, ngày 9/4/2020

(PLO)- Đường và các thành phần khác trong nước có gas ảnh hưởng đến các chức năng của cơ thể chúng ta trong vòng 20 phút sau khi sử dụng, theo Aumsum Time.

Ăn thế nào để tránh sỏi thận tái phát?

Ăn thế nào để tránh sỏi thận tái phát?

Thứ Bảy, ngày 4/1/2020

Sỏi thận có nhiều loại, hay gặp nhất là sỏi canxi (80 - 90%), gồm canxi oxalat, canxi phosphat và canxi oxalat phosphat, ít gặp hơn là sỏi acid uric, sỏi cystin.

Muốn trẻ cao lớn, xương chắc khỏe cần bổ sung gì?

Muốn trẻ cao lớn, xương chắc khỏe cần bổ sung gì?

Thứ Sáu, ngày 7/6/2019

(PLO)- Canxi, Vitamin D, Vitamin K2,...là những dưỡng chất giúp trẻ em cao lớn và có khung xương chắc khỏe.

5 hiểu lầm cần thay đổi khi ăn tôm

5 hiểu lầm cần thay đổi khi ăn tôm

Thứ Hai, ngày 7/1/2019

(PLO)- Tôm là một loại thực phẩm phổ biến với nhiều người, nhưng có những sai lầm khi ăn tôm khiến bạn không nhận được dinh dưỡng nào từ món ăn này.

Cô gái Hà Lan: sữa tiệt trùng có đường Protein+ mới

Cô gái Hà Lan: sữa tiệt trùng có đường Protein+ mới

Thứ Tư, ngày 25/4/2018

(PLO)-Nhãn hàng Cô Gái Hà Lan vừa ra mắt sản phẩm sữa tiệt trùng có đường Protein+ với công thức bổ sung hàm lượng Protein (đạm) sữa chất lượng cao và canxi giúp tăng cường, duy trì hệ cơ xương chắc khỏe cho cơ thể.

Củ cải đường và khả năng kiểm soát bệnh tật

Củ cải đường và khả năng kiểm soát bệnh tật

Thứ Tư, ngày 20/12/2017

(PLO)- Củ cải đường không những tốt cho máu mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết bao gồm các vitamin và khoáng chất như đồng, magiê, sắt, kali, vitamin B, mangan…

Sữa và nước cam: Uống buổi sáng có tốt?

Sữa và nước cam: Uống buổi sáng có tốt?

Thứ Ba, ngày 7/11/2017

(PLO)- Sữa cung cấp canxi dồi dào nhưng dễ bị nhiễm khuẩn, còn cam mang lại nguồn vitamin C cho một ngày song dễ bào mòn răng.

Cẩn thận với món bạch tuộc tái sống

Cẩn thận với món bạch tuộc tái sống

Thứ Hai, ngày 16/10/2017

(PLO)- Bạch tuộc là món ăn giàu chất dinh dưỡng và được khá nhiều ưa chuộng. Tuy nhiên, khi ăn loại này cần chú ý để tránh bị ngộ độc.

Ăn vỏ tôm lợi hay hại?

Ăn vỏ tôm lợi hay hại?

Thứ Bảy, ngày 14/10/2017

(PLO)- Rất nhiều người tin rằng vỏ tôm là nơi chứa nhiều canxi nhất nhờ sự cứng cáp nơi vỏ. Nhưng thực ra vỏ tôm không phải là bộ phận chứa nhiều canxi như nhiều người vẫn nghĩ.

Tại sao dùng canxi đắt tiền vẫn bị loãng xương?

Tại sao dùng canxi đắt tiền vẫn bị loãng xương?

Thứ Năm, ngày 1/6/2017

(PLO)- Bắt đầu bước qua tuổi 40, khá nhiều phụ nữ luôn có ý thức bổ sung canxi mỗi năm vài đợt, đồng thời uống cả vitamin D theo hướng dẫn. 

Để xương chắc khỏe, tránh ăn nhiều 4 thực phẩm này

Để xương chắc khỏe, tránh ăn nhiều 4 thực phẩm này

Thứ Sáu, ngày 19/5/2017

(PLO)- Để phòng chống loãng xương, bạn không nên chỉ ăn thực phẩm giàu canxi mà còn cần tránh các loại thực phẩm gây ảnh hưởng xấu đến xương. Dưới đây là bốn loại thực phẩm bạn cần tránh ăn nhiều để giữ xương chắc khỏe.

Những cách chữa sỏi thận tự nhiên rất hiệu quả

Những cách chữa sỏi thận tự nhiên rất hiệu quả

Thứ Ba, ngày 9/5/2017

(PLO)- Sỏi thận xảy ra khi mức độ chất khoáng và muối có trong nước tiểu tăng cao và một số mảnh nhỏ của chúng kết dính lại với nhau.

Viên uống bổ sung canxi gây hại cho tim?

Viên uống bổ sung canxi gây hại cho tim?

Thứ Tư, ngày 19/10/2016

(PLO)- Một nghiên cứu gần đây của Mỹ cho rằng uống nhiều canxi qua hình thức thuốc viên uống sẽ gây ảnh hưởng xấu lên tim.

Sốc: Đi tàu lượn có thể giúp tan… sỏi thận

Sốc: Đi tàu lượn có thể giúp tan… sỏi thận

Thứ Ba, ngày 18/10/2016

(PLO)- Theo nghiên cứu vừa đăng trên tạp chí của Hiệp hội Nắn xương Mỹ, đi tàu lượn với tốc độ vừa phải có thể làm tăng sự di chuyển của các sỏi thận nhỏ.

6 sai lầm trong ăn uống khiến xương ngày càng yếu

6 sai lầm trong ăn uống khiến xương ngày càng yếu

Thứ Năm, ngày 13/10/2016

(PLO) - Chế độ ăn uống và hoạt động là hai yếu tố quan trọng nhất cho sức khỏe. Dưới đây là sáu cách ăn sai lầm trong chế độ ăn thường ngày có thể gây tác động xấu lên xương của bạn.  

Infographic: Những loại rau quả giàu canxi nhất cho trẻ

Infographic: Những loại rau quả giàu canxi nhất cho trẻ

Thứ Bảy, ngày 8/10/2016

Không phải chỉ có trứng, sữa, hải sản,... mới là những thực phẩm giàu canxi.

Nam giới và loãng xương

Nam giới và loãng xương

Thứ Tư, ngày 25/5/2016

(PL)- Nhiều nghiên cứu gần đây cho thấy loãng xương cũng hay gặp ở nam giới và gây hậu quả nghiêm trọng hơn ở nữ giới.

Sữa giúp khắc phục thiếu canxi như thế nào?

Sữa giúp khắc phục thiếu canxi như thế nào?

Thứ Tư, ngày 6/4/2016

(PLO)- Phải xem sữa như rau và thực phẩm hằng ngày để sử dụng hợp lý, tùy theo tình trạng dinh dưỡng và sức khỏe, lứa tuổi.

Loãng xương có nên tự uống canxi?

Loãng xương có nên tự uống canxi?

Thứ Ba, ngày 19/1/2016

Tôi nghe nói ở tuổi trung niên rất hay bị loãng xương nên định mua canxi về uống bổ sung. Vậy xin bác sĩ tư vấn giúp tôi. Lê Thị Minh (Bình Định)

Tại sao nước dừa tốt cho bà bầu?

Tại sao nước dừa tốt cho bà bầu?

Chủ Nhật, ngày 10/1/2016

(PL)- Trước nay người ta hay khuyên phụ nữ mang thai uống nước dừa để tốt cho mẹ và con, tuy nhiên cụ thể tốt thế nào thì ít người biết rõ.

Phân biệt bệnh nhuyễn xương và loãng xương

Phân biệt bệnh nhuyễn xương và loãng xương

Thứ Năm, ngày 26/11/2015

Nhuyễn xương xảy ra khi khung xương không thực hiện được quá trình canxi hóa (còn gọi là khoáng hóa) như bình thường. Còi xương ở trẻ em cũng là một biểu hiện của chứng này.

Bé ra nhiều mồ hôi khi ngủ có phải bị còi xương?

Bé ra nhiều mồ hôi khi ngủ có phải bị còi xương?

Thứ Hai, ngày 6/4/2015

Hầu hết trẻ nhỏ khi ngủ thường ra mồ hôi, nhất là một số trẻ có biểu hiện của bệnh còi xương. Hơn nữa trẻ nhỏ thường nóng hơn người lớn nên nếu ngủ đắp quá ấm hoặc mặc nhiều quần áo thì dễ toát mồ hôi.

10 thực phẩm cung cấp canxi tự nhiên

10 thực phẩm cung cấp canxi tự nhiên

Thứ Năm, ngày 12/2/2015

(PLO) - Canxi đóng vai trò quan trọng hàng đầu trong sức khỏe của xương, ngăn chặn loãng xương và ung thư, cũng như có tác dụng trong việc giảm cân. Tuy nhiên, nếu bạn ăn chay, bị chứng không dung nạp lactose hoặc không thích uống sữa, có những nguồn cung cấp canxi tự nhiên khác ngoài sữa mà bạn có thể sử dụng.

Khẩu phần ăn người Việt thiếu canxi

Khẩu phần ăn người Việt thiếu canxi

Thứ Ba, ngày 23/12/2014

(PLO) - “Theo nghiên cứu, khẩu phần ăn của người Việt Nam mới chỉ đáp ứng được 50% nhu cầu canxi của cơ thể. Dinh dưỡng canxi và vitamin D trong khẩu phần ăn của người Việt Nam bị ảnh hưởng nhiều do thói quen ăn uống chưa hợp lý. Đây cũng là nguyên nhân dẫn đến tỉ lệ trẻ em suy dinh dưỡng thể thấp còi ở nước ta còn cao”.

Top 10 loại rau củ giàu canxi

Top 10 loại rau củ giàu canxi

Thứ Ba, ngày 28/10/2014

(PLO) - Khi nói đến nguồn bổ sung canxi cho cơ thể, rất nhiều người nghĩ ngay đến uống sữa, ăn hải sản... mà quên rằng rau củ cũng là nguồn thực phẩm rất giàu canxi.

Trẻ không uống sữa bò nhận được ít vitamin D hơn

Trẻ không uống sữa bò nhận được ít vitamin D hơn

Thứ Tư, ngày 22/10/2014

Các loại sữa không phải sữa bò - như sữa gạo, sữa đậu nành và sữa dê – ngày càng trở nên phổ biến vì các tác dụng của chúng đối với sức khỏe . Thế nhưng một nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng những trẻ uống các loại sữa này có lượng vitamin D trong máu thấp hơn so với trẻ uống sữa bò.