(PLO) - Vì các loại hạt chứa
rất nhiều calo, chỉ nên ăn chừng 100-200 calo một lần, tương đương dưới 200g.
Nên tránh ăn các loại hạt chế biến chung với quá nhiều đường, muối. Khi chọn
mua các loại bơ làm từ đậu, nên chọn thành phần đậu nguyên chất hoặc chỉ thêm
muối.