Tầm quan trọng của dinh dưỡng đối với giai đoạn dậy thì của trẻ(1)
Dậy thì là giai đoạn trẻ phát triển mạnh về cả thể lực, hệ thần kinh, nội tiết và hoạt động của các tuyến sinh dục. Do đó, trẻ cần một chế độ dinh dưỡng tốt để đảm bảo tăng trưởng tối ưu. Nhu cầu năng lượng của trẻ trong giai đoạn này phụ thuộc nhiều yếu tố khác nhau (cân nặng, chiều cao, mức hoạt động thể lực...) nhưng nhìn chung trẻ sẽ cần khoảng 2.200 – 2.400 calo/ngày. Không chỉ cần đáp ứng đầy đủ các nhóm chất, chế độ ăn cho trẻ dậy thì cần tăng cường bổ sung thực phẩm giàu đạm, bột đường, vitamin và khoáng chất (đặc biệt sắt, canxi...) để cơ thể có thể phát triển.
Trẻ dậy thì cần bổ sung đầy đủ dinh dưỡng để cơ thể phát triển toàn diện
Thực phẩm giàu đạm: Tuổi dậy thì cần tăng cường bổ sung đạm để phát triển cơ bắp. Trong đó, đạm động vật chứa nhiều sắt như thịt, cá, tôm, cua, trứng, sữa...
Chất béo: Đây là nguồn cung cấp năng lượng cao đáp ứng nhu cầu phát triển nhanh của cơ thể trong giai đoạn dậy thì. Ngoài ra, chất béo có vai trò trong cấu trúc nên tế bào, màng tế bào thần kinh ở trẻ. Chất béo còn giúp tăng cảm giác ngon miệng, giúp hấp thu tối đa các vitamin tan trong chất béo (A, D, E, K). Phụ huynh cần cho trẻ ăn kết hợp giữa chất béo động vật và chất béo thực vật và hạn chế chất béo xấu (đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn...).
Thực phẩm giàu canxi: Là khoáng chất vô cùng cần thiết cho tuổi dậy thì, canxi giúp xương chắc khoẻ và mật độ xương đạt mức tối đa để trẻ không chỉ cao lớn mà còn ngăn ngừa loãng xương. Trẻ dậy thì cần 1.000 – 1.200mg canxi từ sữa, tôm, cua, cá...
Thực phẩm giàu sắt: Sắt là khoáng chất quan trọng hình thành tế bào hồng cầu và cung cấp oxy cho cơ thể. Thể chất và tinh thần của trẻ sẽ bị ảnh hưởng nếu thiếu máu do thiếu sắt. Trẻ cần các thực phẩm giàu sắt trong mỗi bữa ăn như thịt, gan, tim, lòng đỏ trứng... Phụ huynh cho bé dùng thêm các thực phẩm giàu vitamin C (rau xanh, trái cây tươi) để giúp hấp thu sắt tốt hơn.
PediaSure 10+ cung cấp dinh dưỡng đầy đủ và cân đối với hệ dưỡng chất Triple Growth giúp tăng trưởng tốt
1. Tăng chiều cao
Giàu đạm chất lượng cao & Arginin, GẤP ĐÔI lượng Vitamin K2 tự nhiên* giúp xương phát triển dài hơn, chắc khoẻ hơn và cơ phát triển
2. Nâng cao thể chất
Chứa 37 dưỡng chất. GẤP ĐÔI lượng Canxi*. Đáp ứng 100% nhu cầu^ Vitamin D hàng ngày cùng Vitamin K2 tự nhiên giúp xương chắc khoẻ
3. Tăng cường miễn dịch
Prebiotics cùng các chất chống oxy hoá (vitamin A, C, E), kẽm giúp tăng cường hệ miễn dịch
(*) So với các sản phẩm PediaSure có bổ sung Vitamin K2 tự nhiên và Arginin cho trẻ 1-10 tuổi.
(^) 2-3 ly mỗi ngày đáp ứng ~ 100% nhu cầu khuyến nghị Vitamin D của Hoa Kỳ.
PediaSure là thương hiệu đến từ Abbott - một công ty chăm sóc sức khoẻ toàn cầu với sản phẩm đa dạng giúp mọi người sống khoẻ mạnh và trọn vẹn. PediaSure 10+ có dạng bột truyền thống và dạng nước pha sẵn tiện lợi, có thể đồng hành cùng trẻ trên mọi nẻo đường và trong mọi hoạt động. PediaSure dạng bột hiện có lon 800g. PediaSure pha sẵn có dạng hộp giấy 180ml. Cả dạng bột và dạng pha sẵn đều có hương vani thơm ngon.
Để đảm bảo mua PediaSure chính hãng, phụ huynh nên mua trực tiếp tại website chính thức của Abbott Việt Nam. Tại đây, các sản phẩm được cập nhật thường xuyên cùng với các ưu đãi và quà tặng hấp dẫn. Phụ huynh cần tham khảo thông tin và mua hàng, có thể liên hệ như sau:
● Website: https://pediasure.abbottvietnam.com.vn/
● Hotline: 1900 1519
● Email: info@abbottnutrition.com.vn
Nguồn tham khảo:
(1) https://suckhoedoisong.vn/thuc-pham-giup-tre-phat-trien-toan-dien-trong-giai-doan-day-thi-169221015210804649.htm
PED-C-470-24
