• Tăng đạm sữa vào thức ăn. Đạm sữa không những thúc đẩy chuyển hóa, giúp đốt cháy calorie và mỡ mà còn giúp chuyển thông điệp no đến não.
• Uống nước trước khi ăn và thường xuyên uống trong ngày không những giúp cỗ máy chuyển hóa hoạt động tốt mà còn làm cho cơ thể hứng khởi.
• Tăng di chuyển. Các hình thức vận động nhỏ như leo cầu thang, đi lại khi nghe điện thoại… giúp tăng chuyển hóa và cơ thể sẽ tiêu tốn 350 calorie mỗi ngày.
• Caffeine không những là chất giúp tăng chuyển hóa đầy quyền lực mà còn là chất chống ôxy hóa.
• Uống trà xanh giúp cơ thể tăng chuyển hóa, tiêu thụ calorie, tiêu mỡ, chống ôxy hóa.
• Ăn sữa chua. Lợi khuẩn probiotic trong sữa chua giúp đốt cháy mỡ và làm giảm cân.
• Cười nhiều giúp cơ thể tống tiễn calorie.
• Ăn cay. Chất capsaicin trong ớt có tác dụng sinh nhiệt. Nếu ăn ớt trong bữa ăn có thể giúp cơ thể tống tiễn 90 calorie sau mỗi bữa ăn.
THIÊN ÂN
