Tôi cao 1m55, nặng 65 kg, rất chịu khó tập tành nhưng không giảm cân được. 3 tháng nay tôi theo một nhóm ăn thô để giảm cân nhưng cảm thấy sức khỏe đi xuống, cân nặng thì không giảm, tôi có nên tiếp tục không? (Lý Văn Thiện, 30 tuổi, Bình Định)
Trả lời
Bất kì chế độ ăn kiêng nào, nếu áp dụng để giảm cân mà cảm thấy sức khỏe đi xuống thì không nên tiếp tục.
Ăn thô đến mức sức khỏe đi xuống có thể do ăn không đủ chất, không cân đối giữa mức đạm, protic, axit. Từ đó cơ thể không dung nạp được dẫn đến ảnh hưởng sức khỏe.
Muốn giảm cân một cách khoa học, hiệu quả nên tuân theo chiến lược điều trị của bác sĩ. Cần giảm cân theo chế độ hợp lý thì mới không ảnh hưởng sức khỏe. Nếu giảm cân không đúng cách, sức khỏe ngày càng đi xuống, lâu dài có thể dẫn đến nhập viện.
Đặc biệt, mỗi người có một cơ địa khác nhau, từ đó sẽ có mỗi chế độ ăn kiêng và vận động phù hợp để giảm cân. Không nên giảm cân theo chế độ của người khác.
Nếu béo phì, phải lên chiến lược điều trị kịp thời. Không phải nhịn ăn sẽ giảm được cân mà phải chia khẩu phần ăn ra từng bữa nhỏ nhưng vẫn đảm bảo đủ chất dinh dưỡng. Khi giảm cân, phải tuân thủ theo chế độ của chuyên gia dinh dưỡng.
BS-CK2 THÁI VĂN HÙNG, Phó Trưởng khoa Nội tiết, Phụ trách Phòng khám tư vấn và điều trị giảm cân (BV Nguyễn Tri Phương).
