(PLO)- Hạn chế rượu bia, uống thuốc đúng giờ, thực hành chánh niệm, tránh đồ ăn vặt nhiều natri và môi trường ngủ thoải mái là những việc làm trước khi đi ngủ giúp kiểm soát huyết áp hiệu quả.
(PLO)- Dâu tây và sữa chua, Sinh tố mâm xôi-kefir, khoai tây với cải xoăn nướng giòn, sinh tố quả mọng và hạt lanh... món ăn nhẹ tốt cho tim mạch và giúp kiểm soát huyết áp.
(PLO)- Ăn hạt lanh, hạt chia, hạt bí, hạt hướng dương và hạt vừng giúp bạn kiểm soát huyết áp hiệu quả.
(PLO)- Huyết áp cao thường phát triển theo thời gian. Dưới đây là 3 loại nước ép có thể giúp bạn giảm huyết áp và tăng cường sức khỏe tim mạch nói chung.
(PLO)- Bạn muốn kiểm soát huyết áp hay huyết áp khỏe mạnh hãy thực hiện 5 thói quen buổi sáng này.
(PLO)- Chế độ ăn uống lành mạnh rất tốt cho tim. Bảy loại thực phẩm này giúp cải thiện cholesterol, giảm viêm và kiểm soát huyết áp.
(PLO)- Mùa đông có thể khiến huyết áp tăng cao, nhưng với những mẹo đơn giản này, bạn hoàn toàn có thể giữ huyết áp ổn định và bảo vệ sức khỏe tim mạch.
(PLO)- Bằng cách thực hiện 9 thay đổi lối sống này, bạn có thể kiểm soát huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
(PLO)- Nghiên cứu cho thấy chỉ cần tập thể dục thêm 5 phút mỗi ngày cũng có thể giúp bạn kiểm soát huyết áp và đặc biệt là tình trạng huyết áp cao.
(PLO)- Một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng một siêu thực phẩm - củ cải đường giúp bình thường hóa huyết áp cao chỉ trong một tháng.
(PLO)- Thêm những loại trái cây này vào chế độ ăn uống hàng ngày không chỉ giúp kiểm soát huyết áp, mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể.
(PLO)- Người bệnh tăng huyết áp cần thay đổi lối sống và sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ để điều chỉnh huyết áp ổn định.
(PLO)- Rau củ rất giàu chất dinh dưỡng và việc bổ sung chúng vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp hạ huyết áp một cách tự nhiên.
(PLO)- Dưa hấu là nguồn cung cấp kali dồi dào, một khoáng chất thiết yếu giúp kiểm soát huyết áp một cách tự nhiên.
(PLO)- Bằng cách kết hợp những lời khuyên này vào lối sống và thói quen ăn kiêng, bạn có thể giảm lượng natri nạp vào một cách hiệu quả và kiểm soát huyết áp tốt hơn để cải thiện sức khỏe tổng thể.
(PLO)- Trái cây giàu kali hoặc trái cây chứa nhiều vitamin C được cho là có tác dụng hạn chế sự gia tăng huyết áp.
(PLO)- Một số thực phẩm có thể giúp bạn kiểm soát hoặc giảm huyết áp, chẳng hạn như chuối, quả mọng, rau lá xanh, tỏi,...
(PLO)- Thời tiết lạnh làm thu hẹp các mạch máu và động mạch. Do đó cần nhiều lực hơn để vận chuyển máu đến các bộ phận khác nhau của cơ thể. Kết quả là huyết áp tăng lên.
(PLO)- Bằng cách thực hiện những thay đổi lối sống này, bạn có thể kiểm soát huyết áp cao và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mà không cần dùng thuốc.
