Dưới đây là những lợi ích cho sức khỏe tổng thể khi bạn ngừng uống rượu.
Có thể giúp giảm cân
Uống rượu bia thường xuyên khiến bạn bụng to. Theo trang web chính thức của Chính phủ Victoria, Úc, đồ uống có cồn có lượng calo cao và ngăn cơ thể bạn đốt cháy chất béo.
Hơn nữa, nó có thể khiến bạn cảm thấy đói và thèm đồ ăn nhiều dầu mỡ, mặn. Rượu cũng có thể gây kích ứng hệ thống tiêu hóa của bạn và dẫn đến các vấn đề như trào ngược axit.
Nếu bạn ngừng uống rượu, nó không chỉ giúp bạn giải quyết vấn đề cân nặng mà còn có thể ngăn ngừa các vấn đề về tiêu hóa.
Cải thiện chu kỳ giấc ngủ
Bạn khó ngủ vào ban đêm có thể là do việc tiêu thụ rượu. Vì rượu có thể làm rối loạn giấc ngủ của bạn và làm gián đoạn chất lượng nghỉ ngơi.
Mặc dù ban đầu nó có thể giúp bạn ngủ ngon nhưng nó sẽ làm gián đoạn các giai đoạn sau của chu kỳ.
Tuyên bố này đã được một bài báo nghiên cứu do Nhà xuất bản Đại học Cambridge xuất bản vào tháng 11 năm 2020, trong đó kết luận rằng tiêu thụ rượu có thể dẫn đến chất lượng giấc ngủ kém và thời gian ngủ ngắn.
Vì vậy, khi bạn ngừng uống rượu, chu kỳ giấc ngủ của bạn sẽ được cải thiện đáng kể.
Chức năng nhận thức nâng cao
Rượu có tác dụng làm suy yếu chức năng nhận thức của bạn. Điều này là do rượu là chất ức chế hệ thần kinh trung ương có thể ảnh hưởng đến khả năng tập trung và trí nhớ của bạn.
Theo nhà dinh dưỡng học Rupali Datta Ấn Độ, tiêu thụ lượng rượu nhiều hơn có tác động trực tiếp đến khả năng nhận thức của bạn. Một khi bạn ngừng uống rượu, chúng sẽ bắt đầu cải thiện.
Những rối loạn và trầm cảm của bạn bắt đầu được cải thiện.
Vì vậy, nếu bạn ngừng uống rượu, hiệu suất làm việc, kỹ năng ra quyết định và công việc hàng ngày của bạn có thể có tác động tích cực.
Chất lượng da tốt hơn
Uống rượu có tác động trực tiếp đến gan và có thể dẫn đến tình trạng da xấu. Bởi vì rượu làm cơ thể bạn mất nước và cũng có thể dẫn đến viêm.
Khi bạn ngừng uống rượu, cơ thể bạn có thể duy trì mức độ hydrat hóa, điều này có thể mang lại làn da và vẻ ngoài tổng thể tốt hơn rõ rệt.
Có thể cải thiện sức khỏe gan
Như đã đề cập ở trên, rượu có tác động trực tiếp đến gan của bạn. Là cơ quan rắn lớn nhất trong cơ thể, gan đóng vai trò quan trọng trong việc giải độc và chuyển hóa các chất.
Những người nghiện rượu nặng thường phải đối mặt với một số vấn đề sức khỏe như viêm gan, gan nhiễm mỡ và trong trường hợp nghiêm trọng là xơ gan.
Theo một bài nghiên cứu được công bố trên Alcohol Health and Research World Hoa Kỳ, một tỷ lệ lớn người nghiện rượu nặng mắc bệnh gan do rượu nghiêm trọng.
Khi bạn ngừng uống rượu, gan của bạn có cơ hội cải thiện các chức năng, đồng thời giảm nguy cơ tổn hại sức khỏe lâu dài.
