Dinh dưỡng

(PLO)- Theo các chuyên gia, ăn một quả chuối mỗi sáng có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ việc điều hòa huyết áp và lượng đường trong máu, cải thiện tiêu hóa, sức khỏe thận, đến hỗ trợ quá trình giảm cân.

(PLO)- Dây là 7 loại đồ uống tự làm giàu sắt, giúp cải thiện tình trạng thiếu máu và bổ sung dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể.

(PLO)- Huấn luyện viên Vinod Channa (Ấn Độ), người đứng sau màn "lột xác" ngoạn mục của Nita Ambani và Anant Ambani, hé lộ 3 thói quen ăn uống chống lão hóa giữ mãi tuổi thanh xuân.

(PLO)- Dưới đây là 5 “tuyệt chiêu” từ chuyên gia, giúp bạn tăng khối lượng cơ bắp, cải thiện vóc dáng và nâng cao sức khỏe.

(PLO)- Mặc dù được xem là thức uống giúp bù nước và cải thiện sức khỏe, các chuyên gia cảnh báo rằng một số người cần thận trọng khi uống nước dừa.

(PLO)- Bạn muốn kiểm soát nồng độ axit uric và ngăn ngừa bệnh gút thì hãy bắt đầu ngày mới với những thực phẩm này.

(PLO)- Theo The Times of India, nhiều người không đáp ứng đủ nhu cầu magiê hàng ngày của họ. Nam giới trưởng thành cần 400-420 miligam mỗi ngày, trong khi phụ nữ cần 310-400 miligam.

(PLO)- Bệnh gan nhiễm mỡ đang trở nên phổ biến, dưới đây là chế độ ăn kiêng cùng lời khuyên từ chuyên gia để bảo vệ gan khỏi bị nhiễm mỡ.

(PLO)- Ngũ cốc, các loại hạt, calo lỏng, đồ chiên ngập dầu và bát thức ăn là 5 loại thực phẩm cần tránh để có cơ bụng săn chắc.

(PLO)- Chế độ ăn thiếu hụt calo và nhịn ăn gián đoạn là hai phương pháp giảm cân phổ biến, nhưng phương pháp nào thực sự hiệu quả và phù hợp với bạn?

(PLO)- Kết hợp đồ uống và thực phẩm giàu chất chống oxy hóa vào chế độ ăn uống giúp đốt cháy chất béo, tăng cường trao đổi chất và hỗ trợ giảm cân.

(PLO)- Tiêu hóa hiệu quả sau bữa ăn phụ thuộc vào thói quen đúng cách, giúp ngăn ngừa đầy hơi, táo bón và tiêu chảy, đồng thời tối ưu hóa việc hấp thụ dinh dưỡng và bảo vệ sức khỏe đường ruột.

(PLO)- Để có cơ bụng săn chắc, bạn cần giảm mỡ và tăng cường cơ bụng. Không có thực phẩm kỳ diệu nào, nhưng sự kết hợp giữa chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng và tập thể dục thường xuyên có thể giúp giảm mỡ cơ thể và để lộ cơ bụng săn chắc.

(PLO)- Để giảm thiểu tình trạng thiếu chất xơ, điều cần thiết là phải bổ sung nhiều loại thực phẩm giàu chất xơ vào chế độ ăn uống của bạn, chẳng hạn như trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu và hạt.

(PLO)- Cà phê, nguồn caffeine tự nhiên, hay nước tăng lực, "cứu cánh" năng lượng tức thì, lựa chọn nào tốt hơn cho nhu cầu caffeine của bạn?