Nhưng nếu bạn ăn những thực phẩm này, hàm răng của bạn sẽ trở nên khỏe mạnh hơn bao giờ hết.
Chắc không nhiều người biết, các loại rau giòn như cà rốt, bông cải xanh hoặc vài miếng ớt chuông vừa là món ăn nhẹ tuyệt vời nhưng giúp loại bỏ mảng bám trên răng.
Sữa cũng là một lựa chọn tốt vì nó sẽ làm cho men răng, mặt ngoài của răng, chắc khỏe hơn. Các sản phẩm như sữa, phô mai, sữa chua có nhiều canxi và protein giúp chống sâu răng.
Các loại rau lá như rau bina và rau diếp có lợi cho nướu răng. Những loại rau này rất giàu folate. Folate giúp củng cố men răng và chống lại một số bệnh về nướu hoặc viêm nướu.
Tỏi, hành và nấm không chỉ là những thứ tăng hương vị cho món ăn mà còn chống lại vi khuẩn gây sâu răng và viêm nướu. Nấm giúp loại bỏ mảng bám trên răng.
| |
Ăn nhiều táo giúp răng chắc khoẻ và trắng sáng. |
Dâu tây và táo không chỉ là một loại trái cây ngon mà còn có thể giúp vệ sinh răng miệng. Những loại trái cây này có thể làm cho răng của bạn trắng hơn. Cả hai đều có axit malik, một loại axit có đặc tính làm trắng.
Táo và lê chứa nhiều chất xơ. Và khi bạn phải nhai những loại trái cây chứa nhiều chất xơ này, nướu sẽ được kích thích và tăng tiết nước bọt. Khi lượng nước bọt trong miệng tăng lên, sẽ giảm nguy cơ sâu răng.
