7 loại đồ uống có thể giúp tăng lượng canxi trong cơ thể cho người lớn tuổi

(PLO)- Người lớn thường cần khoảng 1.000 milligram(mg) canxi mỗi ngày. Tuy nhiên, đối với phụ nữ trên 50 tuổi và nam giới trên 70 tuổi, liều lượng khuyến nghị tăng lên 1.200 mg để hỗ trợ sức khỏe xương và ngăn ngừa các tình trạng như loãng xương vì mật độ xương giảm dần theo tuổi tác.