Một nghiên cứu tại Úc gồm 800 nam giới và phụ nữ tuổi từ 36 đến 80 tham gia cho thấy giảm thời gian ngồi một chỗ tại nơi làm việc sẽ cải thiện được sức khỏe.
Thay vì ngồi một tư thế trên ghế để làm việc, hãy tranh thủ đứng khi làm việc. Hình minh họa.
Thêm 2 giờ hoạt động trong tư thế đứng mỗi ngày thay vì ngồi sẽ làm giảm 2% đường huyết lúc đói và 11% triglycerides (chất béo trong máu). Điều này cũng giúp tăng cholesterol tốt HDL. Thay thế 2 giờ ngồi bằng 2 giờ hoạt động trong tư thế bước đi sẽ giảm 11% chỉ số khối cơ thể BMI và 7,6 cm vòng eo.
Nghiên cứu này cung cấp một bằng chứng ban đầu quan trọng về lợi ích của tư thế đứng đối với những dấu hiệu bệnh tim mạch chuyển hóa.
Ngày nay, ở Châu Âu thời gian ngồi một chỗ của người trưởng thành rất nhiều, từ 3,2 giờ đến 6,8 giờ/ngày. Khoảng 55 đến 69% thời gian thức của họ là ngồi một chỗ.
