Theo The Times of India, sức khỏe tổng thể của tóc có thể được nâng cao bằng cách thực hiện một lối sống lành mạnh, ăn uống cân bằng và chăm sóc tóc đúng cách. Dưới đây là 6 nguyên nhân gây rụng tóc điển hình và cách khắc phục:
Thiếu hụt dinh dưỡng
Lượng biotin không đủ khiến tóc bạn bị gãy và dễ gãy. Cơ thể bạn sẽ khó hấp thụ chất sắt hơn nếu bạn không ăn đủ trái cây và rau quả giàu vitamin C. Thiếu sắt sẽ dẫn đến rụng tóc.
Giải pháp: Cải thiện chế độ ăn uống của bạn bằng cách bổ sung thực phẩm giàu chất dinh dưỡng hoặc uống thuốc bổ sung sau khi tham khảo ý kiến của chuyên gia chăm sóc sức khỏe.
Thay đổi nội tiết tố
Sự dao động nội tiết tố trong thời kỳ mãn kinh có thể là một trong những nguyên nhân. Sự suy giảm nồng độ estrogen và progesterone dẫn đến sự gia tăng tác dụng của nội tiết tố androgen hoặc nội tiết tố nam. Vì nang tóc giảm trong và sau thời kỳ mãn kinh nên tóc có thể mỏng hơn.
Giải pháp: Điều trị tình trạng bệnh lý tiềm ẩn, điều chỉnh hormone và đảm bảo chế độ ăn uống cân bằng có thể giúp giảm thiểu tình trạng rụng tóc trong những trường hợp này.
Căng thẳng
Căng thẳng về cảm xúc và thể chất có thể góp phần gây rụng tóc bằng cách gây ra tình trạng gọi là telogen effluvium (rụng tóc telogen). Khi cơ thể căng thẳng quá mức một số lượng lớn nang tóc chuyển sang giai đoạn telogen effluvium. Những sợi tóc bị ảnh hưởng có thể rụng bất ngờ sau vài tháng khi bạn chỉ chải hoặc gội đầu.
Giải pháp: Quản lý căng thẳng thông qua các kỹ thuật thư giãn, thiền, tập thể dục thường xuyên và đảm bảo cân bằng lành mạnh giữa công việc và cuộc sống.
Thói quen chăm sóc tóc kém
Việc sử dụng quá nhiều dụng cụ tạo kiểu, xử lý tóc quá mạnh và buộc tóc quá chặt có thể khiến tóc bị hư tổn và gãy rụng. Tóc hư tổn sẽ dễ gãy và gãy. Tóc của chúng ta có thể trở nên xoăn và trông không khỏe mạnh do gãy tóc. Cuối cùng chúng ta có thể thấy những đốm hói hoặc tóc mỏng nếu chúng ta tiếp tục làm hư tóc.
Giải pháp: Áp dụng các phương pháp chăm sóc tóc nhẹ nhàng, giảm thiểu tạo kiểu bằng nhiệt, tránh kiểu tóc quá chặt và sử dụng các sản phẩm phù hợp với loại tóc của bạn.
Di truyền
Tiền sử gia đình bị rụng tóc, được gọi là rụng tóc nội tiết tố nam, có thể khiến các cá nhân bị hói đầu. Rụng tóc do di truyền theo một kiểu dễ nhận biết được gọi là hói đầu kiểu nam (MPB) hoặc hói đầu kiểu nữ (FPB). Đàn ông thường bắt đầu gặp MPB ở độ tuổi 20 hoặc 30, khi nó biểu hiện dưới dạng rụng tóc hình chữ M ở phía trước đầu.
Giải pháp: Mặc dù bạn không thể thay đổi gen di truyền của mình nhưng một số loại thuốc như minoxidil và finasteride, cũng như các quy trình phục hồi tóc nâng cao, có thể giúp làm chậm hoặc đảo ngược tình trạng rụng tóc do di truyền.
Một số loại thuốc và phương pháp điều trị
Một loạt các loại thuốc, bao gồm thuốc làm loãng máu, thuốc chống trầm cảm, thuốc giảm cholesterol, một số loại thuốc chống viêm không steroid (NSAID) và các loại thuốc liên quan đến hormone như thuốc tuyến giáp, liệu pháp thay thế hormone hoặc steroid, có thể gây ra tình trạng gây rụng tóc, mặc dù đó là một tác dụng phụ tương đối hiếm gặp.
Giải pháp: Hãy tham khảo ý kiến nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn để khám phá các loại thuốc hoặc giải pháp thay thế nếu bạn nghi ngờ một loại thuốc nào đó gây rụng tóc.
