Khi mới thức dậy, quá trình trao đổi chất của chúng ta thường chậm, độ pH trong dạ dày tăng cao và chúng ta thường bị mất nước. Ăn một bữa ăn thịnh soạn hoặc uống caffeine khi bụng đói có thể làm trầm trọng thêm những tình trạng này.
Thay vào đó, điều cần thiết là bắt đầu ngày mới bằng một loại đồ uống lành mạnh và giúp cải thiện hệ tiêu hoá tốt hơn. Sau đây là một số loại đồ uống bổ dưỡng mà bạn nên cân nhắc uống ngay khi thức dậy để có thể giúp cải thiện hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh.
Nước chanh
Để làm nước chanh giúp cải thiện hệ tiêu hoá vào buổi sáng, bạn có thể vắt hai thìa nước cốt chanh tươi pha với một cốc nước ấm.
Loại nước uống này giúp cải thiện hệ tiêu hoá vì nó chứa vitamin C có trong chanh có thể giúp hỗ trợ chức năng miễn dịch khỏe mạnh, cân bằng độ pH của cơ thể và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.
Ngoài việc tương tác với các enzyme dạ dày và ngăn ngừa các vấn đề về tiêu hóa, axit citric còn thúc đẩy việc giải phóng dịch vị dạ dày.
Nước ép cỏ lúa mì
Uống nước ép cỏ lúa mì tươi ngay từ sáng sớm có một số lợi ích mạnh mẽ trong đó là giúp cải thiện hệ tiêu hoá.
Nó còn có thể giúp giảm cân, chữa lành các tình trạng da, giảm cảm giác thèm ăn, làm sạch tế bào, tăng cường khả năng miễn dịch, cải thiện lưu thông máu, giảm mệt mỏi, điều trị viêm khớp và cải thiện hệ tiêu hóa.
Bạn có thể sử dụng bột cỏ lúa mì hữu cơ thay cho cỏ lúa mì tươi. Tuy nhiên, cả hai đều có tác dụng tương tự nhau.
Trà gừng
Gừng nổi tiếng với đặc tính chống viêm và cải thiện hệ tiêu hoá. Pha trà gừng bằng cách ngâm lát gừng tươi hoặc bột gừng trong nước nóng.
Thức uống nhẹ nhàng này có thể giúp làm giảm khí và đầy hơi, khiến nó trở thành lựa chọn tuyệt vời cho thói quen buổi sáng của bạn.
Giấm táo với nước
Trộn một đến hai thìa giấm táo thô với một cốc nước. Sự kết hợp này có thể hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hoá, cân bằng độ pH và giảm đầy hơi.
Đây là một thức uống có vị chua, tăng cường sức khỏe có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất của bạn vào buổi sáng.
Nước ép nha đam
Nước ép nha đam hay còn gọi lô hội rất tốt cho việc làm dịu đường tiêu hóa và thúc đẩy nhu động ruột đều đặn. Bắt đầu với một lượng nhỏ, vì nó có thể có tác dụng nhuận tràng. Loại nước ép tươi mát này có thể giúp duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh và cải thiện sức khỏe đường ruột nói chung.
