Theo Times Now, các vấn đề về tiêu hóa như đầy hơi, táo bón và khó tiêu có thể cản trở cuộc sống hàng ngày của bạn. Nếu bạn đang phải đối mặt với các vấn đề về tiêu hóa, bạn nên chuyển sang sử dụng những loại trái cây dưới đây, chúng có thể giúp ích rất nhiều trong việc giải quyết mọi vấn đề của bạn.
Táo
Táo có chứa một chất gọi là pectin giúp giảm táo bón và tiêu chảy. Nó cũng giúp cải thiện tiêu hóa và có khả năng liên kết các chất độc trong cơ thể để chúng được đào thải ra ngoài dễ dàng.
 |
Táo có nhiều chất xơ pectin, pectin có thể giúp giảm cả táo bón và tiêu chảy. Ảnh: NHẬT LINH |
Chuối
Chuối giàu chất xơ, hàm lượng chất xơ cao giúp ruột hoạt động đều đặn và do đó có thể đẩy nhanh quá trình tiêu hóa.
Theo cuốn sách Healing Foods, chuối có tác dụng kháng axit giúp bảo vệ dạ dày khỏi các vết loét hình thành trong niêm mạc dạ dày và loại bỏ vi khuẩn gây loét dạ dày. Các thuốc kháng axit này cũng rất tốt để giảm chứng ợ nóng.
Xoài
Xoài chứa các enzym hỗ trợ quá trình phân hủy và tiêu hóa protein giúp dòng thức ăn và chất thải trôi chảy xuống đường tiêu hóa. Nó cũng có chất xơ làm giảm nguy cơ ung thư ruột kết.
Quả mơ
Mơ là một loại trái cây cực kỳ tốt cho sức khỏe. Quả mơ không chỉ chứa vitamin C giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể mà do hàm lượng chất xơ cao nên chúng rất tốt cho việc duy trì sức khỏe tiêu hóa. Quả mơ thúc đẩy nhu động ruột trơn tru và đảm bảo rằng bạn không gặp phải các vấn đề như táo bón.
Kiwi
Ăn trái kiwi có thể giúp tiêu hóa tốt hơn. Quả kiwi có một loại enzyme gọi là actinidin có thể giúp tăng cường tiêu hóa protein. Kiwi cũng được biết là có tác dụng nhuận tràng nhẹ nhờ hàm lượng chất xơ cao, theo Times Now.
