Tịnh Tâm – xucxac79@...
ThS.BS Nguyễn Minh Mẫn, phòng khám thần kinh, bệnh viện Đại học Y dược TP.HCM:
Run khi lo sợ, hồi hộp là một phản ứng rất tự nhiên của con người, không phải bệnh.
Tuy nhiên, run nhiều quá có thể gây trở ngại cho công việc và cuộc sống. Để vượt qua nỗi lo sợ, hồi hộp không đáng có, bạn phải tập luyện để làm quen với nhiều tình huống ứng xử. Ví dụ, tập phát biểu trước nhóm, đám đông, viết ra giấy ý kiến của mình trước khi phát biểu; tập nói ngắn gọn; hít chậm, sâu một vài hơi, hoặc nhấm vài ngụm nước trước khi giơ tay phát biểu; nắm thật chặt hai bàn tay, và nghĩ “tôi sẽ phát biểu tốt” rồi thả lỏng tay ra…
Tập dần, bạn sẽ vượt qua trạng thái hiện tại. Không ít những người dẫn chương trình, nhà hùng biện cũng tập tương tự như vậy đó! Chúc bạn thành công.
Theo SGTT
