Một số nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ bia vừa phải có thể mang lại những lợi ích sức khỏe nhất định, chẳng hạn như tăng cường sức khỏe tim mạch và cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu.
Tuy nhiên, tiêu thụ bia hàng ngày gây ra nhiều hậu quả đối với sức khỏe. Dưới đây là những điều xảy ra với cơ thể nếu bạn uống bia hàng ngày.
Tăng cân
Bia chứa nhiều calo rỗng, góp phần tăng cân nếu tiêu thụ hàng ngày. Theo một nghiên cứu năm 2015 của Hoa Kỳ, lượng calo dư thừa đó, đặc biệt là từ hàm lượng carbohydrate trong bia, có thể tăng lên nhanh chóng.
Tăng cân có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau, bao gồm béo phì và các biến chứng liên quan.
Mất nước
Tình trạng mất nước, khiến bạn cảm thấy khô rát và kiệt sức. Bia là chất lợi tiểu, khuyến khích cơ thể thải ra nhiều chất lỏng hơn lượng nạp vào.
Nghiên cứu cho thấy mất nước có thể dẫn đến đau đầu, mệt mỏi, khát nước quá mức và thờ ơ.
Hệ thống miễn dịch suy yếu
Một đánh giá năm 2015 cho thấy uống quá nhiều bia có thể ức chế chức năng miễn dịch, khiến bạn dễ bị nhiễm trùng hơn.
Tăng nguy cơ mắc bệnh gan
Khi tiêu thụ bia liên tục hàng ngày sẽ khiến gan của bạn gặp nguy hiểm. Theo Viện Y tế Quốc gia (NIH) Hoa Kỳ, uống quá nhiều bia có thể dẫn đến viêm gan, bệnh gan nhiễm mỡ và xơ gan theo thời gian.
Rối loạn giấc ngủ
Mặc dù ban đầu bia có thể khiến bạn buồn ngủ, nhưng nghiên cứu cho thấy bia cản trở chất lượng giấc ngủ, dẫn đến việc thức giấc thường xuyên và thiếu thời gian nghỉ ngơi phục hồi.
Theo thời gian, điều này có thể dẫn đến rối loạn giấc ngủ và mệt mỏi vào ban ngày.
Thiếu hụt chất dinh dưỡng
Bia có thể cản trở việc hấp thụ các vitamin và khoáng chất thiết yếu, dẫn đến thiếu hụt chất dinh dưỡng tiềm ẩn.
Đặc biệt, nó có thể cản trở sự hấp thụ vitamin B, loại vitamin đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất năng lượng và sức khỏe tổng thể.
Các vấn đề về sức khỏe làn da
Bia làm mất nước và mất nước mãn tính có thể dẫn đến da khô, bong tróc. Ngoài ra, bia còn làm giãn mạch máu, có thể dẫn đến đỏ mặt và vỡ mao mạch.
Theo thời gian, tình trạng mất nước có thể làm giảm độ đàn hồi của da và góp phần phát triển các nếp nhăn.
Ngoài ra, bia có thể cản trở quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng, bao gồm các vitamin thiết yếu như vitamin A và chất chống oxy hóa, những chất rất quan trọng đối với sức khỏe của da.
Sự thiếu hụt các chất dinh dưỡng này có thể làm suy giảm sức khỏe của da, khả năng tái tạo và bảo vệ của da khỏi các tác nhân gây stress từ môi trường.
Ở một số người, bia cũng có thể làm trầm trọng thêm tình trạng viêm da như bệnh hồng ban, dẫn đến bùng phát và tăng mẩn đỏ.
Rối loạn lượng đường trong máu
Theo một nghiên cứu năm 2015 được công bố trên Biomolecules, việc tiêu thụ bia thường xuyên có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu, dẫn đến các vấn đề tiềm ẩn như kháng insulin và tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.
Đó là bởi vì hàm lượng đường trong một số loại bia, cùng với tác dụng của bia đối với việc điều chỉnh insulin, có thể phá vỡ khả năng quản lý lượng đường trong máu hiệu quả của cơ thể.
Tăng nguy cơ ung thư
Theo Viện Ung thư Quốc gia Hoa Kỳ, tiêu thụ bia hàng ngày làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh ung thư, bao gồm ung thư miệng, cổ họng và thực quản.
Chất ethanol trong bia có thể làm hỏng các tế bào lót ở những khu vực này, làm tăng khả năng phát triển ung thư.
