Các thực phẩm này không chỉ giúp giảm cháy nắng tự nhiên mà còn làm dịu chứng viêm đến việc thúc đẩy quá trình tái tạo da, đã được y học cổ truyền Ấn Độ dùng từ lâu đời.

Cháy nắng là do nhiều yếu tố gây ra, bao gồm thời gian phơi nắng trong ngày kéo dài, cường độ bức xạ tia cực tím, loại da của bạn và việc sử dụng bất kỳ phương pháp điều trị tại chỗ hoặc bên trong nào. Dưới đây là một số thực phẩm có thể giúp làm giảm cháy nắng tự nhiên bạn có thể áp dụng.

Cây nha đam (lô hội)

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng với đặc tính làm dịu, chất gel trong suốt có trong các lá của cây nha đam có thể giúp chữa lành vết cháy nắng, thậm chí còn hiệu quả trong chữa lành vết bỏng cấp độ 1 đến cấp độ 2, bao gồm bỏng nắng nhẹ đến bỏng mức trung bình.

Không chỉ vậy, nha đam còn giúp giảm viêm, kích thích quá trình sản xuất collagen, dưỡng ẩm cho da. Ngoài ra, nha đam còn chứa vitamin vitamin A,C, E, là những chất chống oxy hóa có thể vô hiệu hóa các gốc tự do, từ đó giảm tác hại của ánh nắng mặt trời.

Để chữa cháy nắng, bạn có thể thoa một ít gel nha đam nguyên chất tách từ bên trong lá nha đam lên vùng da bị tổn thương, tần suất vài lần/ngày. Nếu bạn bị cháy nắng nặng (còn gọi là nhiễm độc ánh nắng mặt trời), hãy đến gặp bác sĩ da liễu trước khi dùng nha đam lên da.

Mật ong

Mật ong có tác dụng dưỡng ẩm tự nhiên, chống viêm và giúp làm dịu làn da bị cháy nắng. Thoa một lớp mật ong mỏng lên vùng da bị tổn thương do ánh nắng và để yên trong khoảng 15-30 phút trước khi rửa sạch.

Thậm chí, bạn có thể sử dụng mật ong cùng với nước cốt chanh với tỷ lệ 8 mật ong 2 nước cốt chanh cũng giúp cho làn da cháy nắng được cải thiện. Tuy nhiên, khi sử dụng phương pháp này thì không nên dùng quá nhiều nước cốt chanh vì có thể sẽ khiến cho da bị ngứa, dị ứng...

Giữ nước

Giữ nước là điều cần thiết cho làn da khỏe mạnh. Nước càng trở nên cần thiết hơn khi làn da của bạn bị tổn thương, chẳng hạn như sau khi bị cháy nắng.

Để hạn chế tình trạng da bị cháy nắng thì chúng ta cần thực hiện một số biện pháp sau: Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào những khung giờ có cường độ nắng mạnh với hàm lượng tia bức xạ UV nhiều. Hạn chế ra ngoài trong khoảng thời gian từ 11 giờ trưa đến 16 giờ chiều.

Nếu đi ra ngoài nên che chắn và bảo vệ như mặc áo chống nắng và che kín da. Theo các nghiên cứu cho thấy kem chống nắng không thể che chắn toàn bộ tia UV nhưng quần áo chống nắng có thể làm được điều này.

Nên bôi kem chống nắng trước 20 đến 30 phút khi đi ra ngoài để đạt hiệu quả chống nắng cao nhất. Thậm chí, bổ sung các vitamin, trái cây và rau xanh để tăng cường sức đề kháng cho da.