Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nếu biết tuân thủ bữa ăn đúng
giờ sẽ giúp giảm cân hiệu quả mà vẫn đảm bảo được sức khỏe. Điều này còn
quan trọng hơn việc cắt giảm thực phẩm giàu chất béo. Khi ăn đúng giờ,
hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả hơn, cơ thể dung nạp chất dinh dưỡng tốt
hơn.