Những loại thực phẩm giúp người chạy bộ tăng năng lượng và nhanh phục hồi

Để tối ưu hóa hiệu quả chạy, cần bổ sung hỗn hợp carbohydrate, chất béo lành mạnh và protein nạc. Các chuyên gia khuyến nghị một số loại thực phẩm sau để tăng cường năng lượng và phục hồi.