Các chuyên gia y tế cho biết, chế độ ăn uống và thực phẩm tiêu thụ mỗi ngày có ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe tổng quát nói chung và sức khỏe sinh lý của nam giới nói riêng. Tuy nhiên hiện nay, nhiều nam giới đang thực hiện chế độ ăn chay do nhiều nguyên nhân như tôn giáo hoặc thói quen ăn uống. Điều này cũng khiến không ít phái mạnh đặt câu hỏi liệu chế độ ăn chay có ảnh hưởng tới sức khỏe sinh lý?
Theo tờ New Medical, việc ăn chay, tức chỉ ăn thực vật loại bỏ động vật, nếu ăn đúng cách có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm cả sức khỏe sinh lý nam. Điều này đồng nghĩa với việc, nếu ăn chay không đúng cách sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực tới quá trình hoạt động sinh lý.
Các nhà khoa học nhấn mạnh rằng, sức khỏe sinh lý của nam giới diễn ra trơn tru sẽ dựa trên ba yếu tố gồm thần kinh, nội tiết tố và mạch máu. 3 yếu tố này có thể được quyết định bởi thói quen ăn uống, sinh hoạt hằng ngày.
Với những người ăn chay trường, các bác sĩ cho biết rất dễ thiếu hụt sắt, kẽm, protein, vitamin b12… tức những chất giúp tăng cường máu hỗ trợ hoạt động tình dục của nam giới. Việc thiếu hụt sắt, vitamin B có thể gây tình trạng teo tinh hoàn, suy giảm sức khỏe sinh lý, tinh trùng không sản xuất đủ số lượng và chất lượng, khả năng sinh sản bị giảm sút. Trong khi đó những chất này lại thường thấy ở các thực phẩm như thịt, cá, trứng, sữa… Vì vậy, nam giới ăn chay, chỉ ăn rau, đậu, hoặc ăn không đủ lượng khuyến nghị sẽ dễ gây thiếu chất và ảnh hưởng tới sức khỏe.
Để đảm bảo sức khỏe và khả năng sinh lý, nam giới cần chế độ ăn uống khoa học, cân đối giữa các nhóm chất tinh bột, chất béo, chất đạm, vitamin- khoáng chất.
Nếu bạn vẫn muốn ăn chay, thì cần bổ sung dinh dưỡng, nhất là protein, vitamin từ trứng, sữa, các chế phẩm từ sữa, đậu, nấm, ngũ cốc, dầu thực vật, các loại trái cây giàu dinh dưỡng như bơ, chuối… Đồng thời duy trì sức khỏe thông qua chế độ vận động phù hợp với thể trạng.
Trên thực tế, đã có một nghiên cứu công bố trên tạp chí Nutrients cho thấy nam giới ăn chay có thể có mức testosterone tương đương hoặc thậm chí cao hơn so với những người ăn thịt, miễn là chế độ ăn được cân bằng và đầy đủ dinh dưỡng. Do đó, muốn đảm bảo hoạt động sinh lý, thì điều quan trọng vẫn là đảm bảo chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất để vừa đảm bảo có sức khỏe tổng thể và lưu thông máu tốt - yếu tố quan trọng cho sức khỏe tình dục của nam giới.
