Tại sao chất xơ tốt cho cơ thể bạn?

(PLO)- Chất xơ không chỉ cung cấp vi khuẩn cho đường ruột, mà còn có thể giảm sự thèm ăn giúp bạn giảm cân, giảm mức cholesterol và giảm sự gia tăng lượng đường trong máu sau các bữa ăn nhiều carb. 

Những thực phẩm chứa nhiều chất xơ tốt cho sức khỏe

(PLO)- Chất xơ là một chất dinh dưỡng quan trọng có thể thúc đẩy giảm cân, giảm lượng đường trong máu và chống táo bón. Một số loại thực phẩm giàu chất xơ tốt cho sức khỏe như: bông cải xanh, hạt chia, trái bơ, đậu xanh, yến mạch…

Tắc ruột vì ăn nhiều chất xơ

(PLO)- Nếu cơ thể tiêu thụ quá nhiều chất xơ so với khuyến nghị, dễ gây gánh nặng cho hệ tiêu hóa, có thể gây ra bệnh.