Ăn uống ngày Tết sao cho không tăng cân?
(PLO)- Tránh thực phẩm nhiều calo, hạn chế thức uống có cồn, duy trì
tập thể dục,…là những cách có thể giúp chúng ta kiểm soát cân nặng ngày Tết.
Tại sao chất xơ lại tốt cho sức khỏe của chúng ta?
(PLO)- Nếu bạn đang hướng tới một lối sống lành mạnh, hãy cố gắng bổ sung nhiều loại chất xơ từ trái cây, rau củ, ngũ cốc,...
Tại sao chất xơ tốt cho cơ thể bạn?
(PLO)- Chất xơ không chỉ cung cấp vi khuẩn cho đường ruột, mà còn có thể giảm sự thèm ăn giúp bạn giảm cân, giảm mức cholesterol và giảm sự gia tăng lượng đường trong máu sau các bữa ăn nhiều carb.
Mẹo ăn uống vừa giảm cân vừa tốt cho sức khỏe trong mùa dịch
(PLO)- Bổ sung chất
xơ, ăn sáng giàu protein, uống đầy đủ nước,…là một trong những cách có thể giúp
chúng ta giảm cân và duy trì sức khỏe tốt.
Ăn không đủ chất xơ, chuyện gì xảy ra cho cơ thể?
(PLO)-Chất xơ là một thành phần thiết yếu của một chế độ ăn uống lành mạnh.
4 loại chất dinh dưỡng thiết yếu cần thiết cho cơ thể
(PLO)- Không nhận đủ chất dinh dưỡng trong chế độ ăn uống hàng ngày có thể dẫn tới các khía cạnh của sức khỏe như tim, huyết áp, cân nặng…
Những thực phẩm chứa nhiều chất xơ tốt cho sức khỏe
(PLO)- Chất xơ là một chất dinh dưỡng quan trọng có thể thúc đẩy giảm cân, giảm lượng đường trong máu và chống táo bón. Một số loại thực phẩm giàu chất xơ tốt cho sức khỏe như: bông cải xanh, hạt chia, trái bơ, đậu xanh, yến mạch…
Bất ngờ với tác dụng của đậu phộng
(PLO)- Ăn đậu phộng có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và ung
thư.
Quả đu đủ giúp làm chậm sự tiến triển của bệnh tiểu đường
(PLO)- Quả đu đủ có nhiều chất xơ và ít đường, đây là loại trái cây tốt cho người mắc
bệnh tiểu đường.
Công dụng bất ngờ từ loại thực phẩm bình dân
(PLO)- Khoai lang không chỉ là nguồn cung cấp nhiều Vitamin mà còn giúp ngăn ngừa các bệnh như trầm cảm, mất ngủ và kiểm soát lượng đường trong máu.
Những loại trái cây người tiểu đường không nên ăn nhiều
(PLO)- Xoài,
nho, mãng cầu… là những loại trái cây mà người mắc bệnh tiểu đường nên hạn chế, vì chúng có thể gây tăng lượng đường trong máu.
Những loại rau giàu chất xơ giúp giảm cân nhanh chóng
(PLO)- Đậu hà lan,
rau bina, bông cải xanh… là những loại rau giàu chất xơ giúp giảm cân rất tốt.
Ăn nhiều chất xơ và sữa chua làm giảm nguy cơ ung thư phổi
(PLO)- Những người tiêu thụ nhiều sữa chua và chất xơ sẽ giảm nguy
cơ mắc ung thư phổi 33% so với nhóm người không tiêu thụ.
Những món ăn dễ tìm tốt cho người tiểu đường
(PLO)- Trứng luộc, đậu xanh, bơ,… là những món ăn tốt cho người
mắc bệnh tiểu đường.
Những lưu ý khi dùng sữa đối với người tiểu đường
(PLO)- Người bệnh tiểu đường không nên uống những loại sữa đặc có
đường vì sẽ làm ảnh hưởng đến lượng đường trong máu.
Tắc ruột vì ăn nhiều chất xơ
(PLO)- Nếu cơ thể tiêu thụ quá nhiều chất xơ so với khuyến nghị, dễ gây gánh nặng cho hệ tiêu hóa, có thể gây ra bệnh.
Ăn dâu tây tốt cho người tiểu đường
(PLO)- Dâu tây là một nguồn chất chống ôxy hóa tốt, được chứng minh
là có thể kiểm soát lượng đường trong máu.
Tác dụng phụ của việc ăn quá nhiều hạt
(PLO)- Ăn nhiều hạt có thể dẫn đến cao huyết áp, hấp thụ dinh
dưỡng kém, ảnh hưởng đến dạ dày,…
Những thực phẩm tự nhiên làm ‘sạch’ thận
(PLO)-Nghệ,
nước chanh, táo,…là những thực phẩm tốt cho thận của chúng ta.
Tác dụng không ngờ của chất xơ với sức khỏe
(PLO)- Ăn
nhiều chất xơ có thể tránh được bệnh tim, ung thư, tiểu đường và đột quỵ.
