(PLO)- Tránh thực phẩm nhiều calo, hạn chế thức uống có cồn, duy trì tập thể dục,…là những cách có thể giúp chúng ta kiểm soát cân nặng ngày Tết.

(PLO)- Nếu bạn đang hướng tới một lối sống lành mạnh, hãy cố gắng bổ sung nhiều loại chất xơ từ trái cây, rau củ, ngũ cốc,...

(PLO)- Chất xơ không chỉ cung cấp vi khuẩn cho đường ruột, mà còn có thể giảm sự thèm ăn giúp bạn giảm cân, giảm mức cholesterol và giảm sự gia tăng lượng đường trong máu sau các bữa ăn nhiều carb. 

(PLO)- Bổ sung chất xơ, ăn sáng giàu protein, uống đầy đủ nước,…là một trong những cách có thể giúp chúng ta giảm cân và duy trì sức khỏe tốt.

(PLO)-Chất xơ là một thành phần thiết yếu của một chế độ ăn uống lành mạnh.

(PLO)- Không nhận đủ chất dinh dưỡng trong chế độ ăn uống hàng ngày có thể dẫn tới các khía cạnh của sức khỏe như tim, huyết áp, cân nặng…

(PLO)- Chất xơ là một chất dinh dưỡng quan trọng có thể thúc đẩy giảm cân, giảm lượng đường trong máu và chống táo bón. Một số loại thực phẩm giàu chất xơ tốt cho sức khỏe như: bông cải xanh, hạt chia, trái bơ, đậu xanh, yến mạch…

(PLO)- Ăn đậu phộng có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và ung thư.

(PLO)- Quả đu đủ có nhiều chất xơ và ít đường, đây là loại trái cây tốt cho người mắc bệnh tiểu đường.

(PLO)- Xoài, nho, mãng cầu… là những loại trái cây mà người mắc bệnh tiểu đường nên hạn chế, vì chúng có thể gây tăng lượng đường trong máu.

(PLO)- Đậu hà lan, rau bina, bông cải xanh… là những loại rau giàu chất xơ giúp giảm cân rất tốt.

(PLO)- Những người tiêu thụ nhiều sữa chua và chất xơ sẽ giảm nguy cơ mắc ung thư phổi 33% so với nhóm người không tiêu thụ.

(PLO)- Trứng luộc, đậu xanh, bơ,… là những món ăn tốt cho người mắc bệnh tiểu đường.

(PLO)- Người bệnh tiểu đường không nên uống những loại sữa đặc có đường vì sẽ làm ảnh hưởng đến lượng đường trong máu.

(PLO)- Nếu cơ thể tiêu thụ quá nhiều chất xơ so với khuyến nghị, dễ gây gánh nặng cho hệ tiêu hóa, có thể gây ra bệnh.

(PLO)- Dâu tây là một nguồn chất chống ôxy hóa tốt, được chứng minh là có thể kiểm soát lượng đường trong máu.

(PLO)- Ăn nhiều hạt có thể dẫn đến cao huyết áp, hấp thụ dinh dưỡng kém, ảnh hưởng đến dạ dày,…

(PLO)-Nghệ, nước chanh, táo,…là những thực phẩm tốt cho thận của chúng ta.

(PLO)- Ăn nhiều chất xơ có thể tránh được bệnh tim, ung thư, tiểu đường và đột quỵ.