(PLO)- Rau củ giàu chất xơ hỗ trợ tiêu hóa, điều chỉnh lượng đường trong máu và thúc đẩy sức khỏe đường ruột, giúp tăng cường sức khỏe tổng thể, đồng thời giúp bạn no lâu và tràn đầy năng lượng.
(PLO)- Để giảm thiểu tình trạng thiếu chất xơ, điều cần thiết là phải bổ sung nhiều loại thực phẩm giàu chất xơ vào chế độ ăn uống của bạn, chẳng hạn như trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu và hạt.
(PLO)- Rau củ giàu chất xơ thúc đẩy quá trình trao đổi chất, điều chỉnh lượng đường trong máu và hỗ trợ chế độ ăn uống cân bằng, bổ dưỡng.
(PLO)- Hấp thụ đủ chất xơ là rất quan trọng cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh, ổn định đường huyết và kiểm soát cân nặng. Dù nhiều người biết đến tầm quan trọng của chất xơ, ít ai nhận ra rằng có nhiều thực phẩm hàng ngày giúp đáp ứng nhu cầu này.
(PLO)- Chế độ ăn nhiều chất xơ khiến bạn bị đầy hơi và dưới đây là 3 mẹo được chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng để tránh tình trạng này.
(PLO)-Chế độ ăn uống quyết định đến sự giảm cân cùng với việc tập thể thao.
(PLO)- Dâu tây, ổi, quả mâm xôi, táo… không chỉ ngon mà còn chứa nhiều chất xơ, giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân.
(PLO)- Thực phẩm giàu chất xơ và protein mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ việc hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường chức năng miễn dịch đến việc cải thiện sức khỏe đường ruột.
(PLO)- Bằng cách kết hợp nhiều thực phẩm giàu chất xơ hơn vào chế độ ăn uống và lựa chọn lối sống lành mạnh, bạn có thể giải quyết các dấu hiệu thiếu chất xơ và cải thiện sức khỏe tổng thể cũng như tinh thần của mình.
(PLO)- Chất xơ có nhiều lợi ích cho sức khỏe như ngăn ngừa táo bón, hỗ trợ tiêu hóa, ngăn lượng đường trong máu tăng đột biến, phòng chống ung thư, cũng như giảm cân.
(PLO)- Theo nghiên cứu mới, việc bổ sung chất xơ hàng ngày có thể tăng cường chức năng nhận thức ở người lớn tuổi.
(PLO)- Ăn nhiều chất xơ có thể giúp bạn giảm cân, giảm cholesterol và thậm chí có thể giúp kéo dài tuổi thọ.
(PLO)- Buồn ngủ sau bữa ăn, bị táo bón, Cholesterol LDL, đầy hơi... là những dấu hiệu cảnh báo bạn ăn không đủ chất xơ.
(PLO)- Chất xơ đóng một vai trò quan trọng trong chế độ ăn uống mùa lạnh của chúng ta từ việc giảm bớt các vấn đề về tiêu hóa đến giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.
(PLO)- Đậu đen, đậu lăng, trái bơ, bông cải xanh... là những loại thực phẩm giàu chất xơ nhất mà bạn có thể ăn hàng ngày.
(PLO)- Theo NDTV ăn khoai lang, táo, đậu hay trái cây khô sẽ giúp dạ dày khỏe mạnh vì chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng và giàu chất xơ.
(PLO)- Theo NDTV, tiêu thụ hạt mè đen thường xuyên có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, tăng cường sức khỏe tổng thể và thúc đẩy lối sống lành mạnh hơn.
(PLO)- Theo Boldsky, chế độ ăn nhiều chất xơ có thể điều chỉnh lượng đường trong máu và ngăn ngừa các biến chứng nghiêm trọng về sức khỏe.
