Caffeine, một chất kích thích phổ biến có trong cà phê, trà và nước tăng lực, được tiêu thụ rộng rãi vì tác dụng tăng cường sinh lực của nó. Tuy nhiên, nếu uống quá nhiều caffeine có thể gây ra nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Dưới đây là 8 tác dụng phụ đáng chú ý của việc sử dụng quá nhiều caffeine:
Tăng mức độ lo âu và căng thẳng
Liều lượng caffeine cao có thể làm tăng mức độ lo âu và gây ra sự căng thẳng. Điều này là do tác dụng kích thích của caffeine lên hệ thần kinh trung ương, có thể làm tăng phản ứng căng thẳng và làm trầm trọng thêm các rối loạn lo âu.
Mất ngủ
Caffeine được biết đến với khả năng giúp mọi người tỉnh táo bằng cách ngăn chặn chất hóa học gây ngủ adenosine. Tiêu thụ quá mức có thể dẫn đến khó ngủ, gián đoạn giấc ngủ và mất ngủ, góp phần gây mệt mỏi và giảm năng suất trong ngày.
Vấn đề tiêu hóa
Tiêu thụ quá nhiều caffeine có thể dẫn đến các vấn đề về tiêu hóa, bao gồm chứng ợ nóng và hội chứng ruột kích thích (IBS). Nó kích thích sản xuất axit dạ dày, có thể gây trào ngược axit, ợ nóng và làm trầm trọng thêm các tình trạng như viêm dạ dày và loét.
Các vấn đề về tim mạch
Theo Tiến sĩ Manish Mittal, Bác sĩ tư vấn, Bệnh viện đa khoa Bhailal Amin, Vadodara, Ấn Độ: "Caffeine có thể ảnh hưởng đáng kể đến hệ thống tim mạch, dẫn đến tăng nhịp tim, tăng huyết áp và nhịp tim không đều. Những người có bệnh tim hoặc tăng huyết áp từ trước nên thận trọng khi sử dụng caffeine vì nó có thể làm trầm trọng thêm các vấn đề này và thậm chí gây đau ngực”.
Bệnh tiểu đường ngày càng trầm trọng
Caffeine có thể tác động đến mức đường huyết, gây khó khăn cho việc kiểm soát bệnh tiểu đường. Nó có thể làm tăng đột biến đường huyết và insulin trong thời gian ngắn, khiến việc kiểm soát bệnh trở nên phức tạp hơn. Do đó, những người mắc bệnh tiểu đường nên cẩn thận theo dõi lượng caffeine tiêu thụ.
Làm trầm trọng thêm các rối loạn thần kinh
Những người mắc các bệnh về thần kinh như động kinh hoặc bệnh Parkinson có thể thấy rằng caffeine khiến các triệu chứng của họ trở nên trầm trọng hơn. Mặc dù caffeine không gây ra những tình trạng này nhưng nó có thể làm trầm trọng thêm các cơn co giật ở bệnh động kinh và run ở bệnh Parkinson, khiến việc kiểm soát trở nên khó khăn hơn.
Bệnh tăng nhãn áp và sức khỏe của mắt
Caffeine có thể làm tăng áp lực nội nhãn, có khả năng làm bệnh tăng nhãn áp trở nên trầm trọng hơn. Bệnh nhân mắc bệnh về mắt này nên thận trọng khi tiêu thụ caffeine để tránh làm trầm trọng thêm các triệu chứng và có nguy cơ gây tổn thương mắt.
Vấn đề kiểm soát bàng quang
Caffeine hoạt động như một chất lợi tiểu, làm tăng sản xuất nước tiểu và có khả năng dẫn đến các vấn đề kiểm soát bàng quang, đặc biệt là ở người lớn tuổi. Điều này có thể dẫn đến tăng tần suất và nhu cầu đi tiểu gấp, gây khó chịu và bất tiện.
Nhìn chung, trong khi caffeine có thể mang lại những tác dụng có lợi ở mức độ vừa phải, thì việc tiêu thụ quá nhiều có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe. Điều quan trọng là phải chú ý đến lượng caffeine bạn nạp vào cơ thể để tránh những tác dụng phụ bất lợi này và duy trì sức khỏe tổng thể, theo The Times of India.
