6 cách bổ sung Vitamin D không cần thực phẩm chức năng

Các chuyên gia khuyến cáo người lớn nên bổ sung từ 600 đến 800 IU vitamin D mỗi ngày để phòng tránh các biến chứng như rối loạn tự miễn, bệnh mãn tính hay các vấn đề về sức khỏe tâm thần.

Dưới đây là 6 cách hiệu quả để bổ sung vitamin D mà không cần dùng đến thực phẩm chức năng.