Giải đáp thắc mắc vì sao người gầy khó tăng cân

Vậy nguyên do khó tăng cân từ đâu, hãy cùng tìm hiểu nhưng thông tin thu vị sau đây:

Vì sao người gầy khó tăng cân?

Trước hết chúng ta hãy cùng tìm hiểu về nguyên nhân gây nên tình trạng khó tăng cân ở người trưởng thành. 

Do gen di truyền: Gen di truyền có thể quyết định đến 50% thể trạng và sự phát triển của mỗi cá nhân. Ví dụ như gia đình có bố mẹ có thể chất gầy yếu, kém hấp thụ thì đa phần con cái cũng sẽ được di truyền đặc điểm này. 

Chế độ dinh dưỡng thiếu hụt: Việc thiếu hụt dinh dưỡng dẫn đến cơ thể có biểu hiện gầy gò, ốm yếu, sức khỏe kém. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến việc cung cấp không đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể như kén ăn, khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng kém, thực đơn ăn uống không đủ dinh dưỡng… 

Thường xuyên bị căng thẳng, stress: Tình trạng gầy kinh niên đôi khi do bị căng thẳng, stress trong thời gian dài khiến bạn bỏ bữa, không có cảm giác đói hoặc ăn không thấy ngon miệng. 

Không để cơ thể nghỉ ngơi đủ: Cơ thể thiếu ngủ sẽ khiến cho các cơ quan hoạt động trì trệ, giảm khả năng hấp thu chất dinh dưỡng cũng như đào thải độc tố của cơ thể. 

Ít vận động: Tương tự, việc tập luyện thường xuyên sẽ giúp cơ thể năng động hơn, thúc đẩy sự tuần hoàn máu, tăng khả năng trao đổi chất và hấp thu chất dinh dưỡng.

Sử dụng các chất kích thích: Chất kích thích ngăn cản sự trao đổi chất của các cơ quan trong cơ thể.

Giải pháp tăng cân cho người gầy

Dưới đây là một số giải pháp đơn giản giúp các bạn có thể thoát gầy nhanh chóng và an toàn cho sức khỏe:

Bổ sung các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng: Để tăng cân hiệu quả, người gầy cần chú trọng đến việc bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể thông qua một số loại thực phẩm giàu dinh dưỡng

* Tinh bột: Gồm các loại thực phẩm như cơm, bánh mì,...

* Rau, củ, quả: Các loại rau đều có hàm lượng cao chất xơ, vitamin và khoáng chất cao, giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa và chuyển hóa năng lượng tốt hơn. 

* Chất đạm: Gồm cả nguồn đạm động vật (trứng, thịt, cá, sữa,...) và đạm thực vật (các loại đậu) 

* Chất béo: giàu calo tăng cân nhanh

Thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp tăng cân hiệu quả

Bổ sung sữa tăng cân cho người gầy: Ngoài việc ăn uống tự nhiên thì bổ sung sữa tăng cân Mass gainer cho người gầy là giải pháp đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể, nhanh chóng, tiện lợi và dễ hấp thu, phù hợp người gầy lâu năm muốn tăng cân.

Địa chỉ uy tín mua sữa tăng cân cho người gầy ở Hà Nội, TP.HCM

Nếu bạn đang băn khoăn tìm kiếm địa chỉ mua sữa tăng cân Mass gainer thì hãy cùng tham khảo WheyShop - đây là thương hiệu uy tín, chất lượng hàng đầu hiện nay với gần 10 năm kinh nghiệm phân phối sữa tăng cân cho người gầy nói riêng và thực phẩm bổ sung nói chung.

Wheyshop - địa chỉ mua sữa tăng cân uy tín

WheyShop cam kết 100% sản phẩm nhập khẩu chính hãng, nguồn gốc rõ ràng cùng chính sách ưu đãi, giá cả cạnh tranh cho người dùng đi kèm với đó là những nhân viên tư vấn có kiến thức chuyên sâu, hệ thống máy đo inbody cao cấp, hoàn toàn miễn phí.