Tôi nghe nói đạp xe, chạy bộ sau khi uống nhiều rượu bia sẽ giúp tỉnh táo và không bị say, phải không bác sĩ? (Võ Thanh Hùng, 42 tuổi, TP.HCM)
Trả lời
Không nên thực hiện các bài tập luyện cường độ vừa đến cường độ cao như đạp xe, chạy bộ khi đã uống rượu bia.
Trong những trường hợp này, tập thể dục sẽ gây mất nước, mệt mỏi và yếu sức, có thể tạo ra những hậu quả có hại cho cơ thể.
Một khi đã sử dụng thức uống có cồn sẽ làm cơ thể khó kiểm soát được cường độ, động tác sẽ dễ gây chấn thương khi tập luyện.
Tập luyện lúc này gây đổ mồ hôi sẽ khiến mất nước nhiều hơn. Nếu muốn vận động vào ngày hôm sau, có thể thực hiện các bài tập thể dục nhịp điệu nhẹ nhàng và các bài tập phục hồi.
BS ĐINH TRẦN NGỌC MAI, khoa Dinh dưỡng - Tiết chế BV Đại học Y Dược TP.HCM
