11 thực phẩm cung cấp nhiều iot nhất

(PLO)- Một nghiên cứu mới đây cho thấy, ăn sữa chua thường xuyên có thể giúp bảo vệ bạn khỏi một loại ung thư ruột kết (đại tràng) cụ thể.

(PLO)- Nhiều người tin rằng thói quen nấu ăn ở nhà là cách tốt nhất để có một bữa ăn lành mạnh và tốt cho nhất cho sức khỏe.

(PLO)- Ăn những thực phẩm này trước bữa ăn có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu, giảm cảm giác thèm ăn và tăng cường sức khỏe trao đổi chất nói chung.

(PLO)- Thiếu sắt có thể gây vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nếu không được điều trị. Nhận biết sớm dấu hiệu giúp ngăn biến chứng, đảm bảo cơ thể đủ oxy và năng lượng.

(PLO)- Người tiểu đường nên ăn ít dưa hấu, chuối, xoài,... để kiểm soát đường huyết.

(PLO)- Khoai lang giúp ổn định đường huyết, hỗ trợ tiêu hóa, bảo vệ tim mạch, tăng cường miễn dịch và ngăn ngừa ung thư, trở thành thực phẩm đa năng và tốt cho sức khỏe.

(PLO)- Nếu bạn đang muốn giảm cân hiệu quả hãy tránh 10 sai lầm ăn sáng phổ biến này.

(PLO)- Giảm các gia vị mặn trong quá trình ăn uống lẫn sơ chế, chế biến món ăn mỗi ngày sẽ giúp chúng ta có chế độ ăn lành mạnh ít muối, phòng chống tăng huyết áp và các bệnh mạn tính liên quan.

(PLO)- Một nghiên cứu mới cho thấy ăn một quả cam mỗi ngày có thể giảm nguy cơ trầm cảm tới 20%.

(PLO)- Trứng là thực phẩm quen thuộc trong gian bếp của mọi gia đình và để luôn tươi ngon bạn nên bảo quản trứng trong tủ lạnh đúng cách.

(PLO)- Để có tuổi già khỏe mạnh, hãy áp dụng thói quen và chế độ ăn uống tốt hơn từ độ tuổi 30.

(PLO)- Giảm mỡ bền vững cần sự cân bằng giữa dinh dưỡng, vận động và lối sống. Đây là 8 bước giúp tăng cường trao đổi chất, cải thiện thể lực và duy trì cân nặng lâu dài.

(PLO)- Ổi giàu vitamin C, chất xơ, chất chống oxy hóa và khoáng chất, tốt cho miễn dịch, tiêu hóa, tim mạch. Lá ổi chứa flavonoid, tannin, polyphenol, giúp kháng khuẩn, chống viêm, ổn định đường huyết.

(PLO)- Gan đóng vai trò quan trọng trong việc thải độc và duy trì sức khỏe tổng thể. Để lá gan luôn khỏe mạnh, ngoài chế độ ăn uống lành mạnh, việc bổ sung các loại đồ uống tự nhiên cũng là một giải pháp tuyệt vời.

(PLO)- Áp dụng chế độ ăn uống khoa học cho người tăng huyết áp không có nghĩa là bạn phải từ bỏ những món ăn ngon.

(PLO)- Axit béo omega-3, vitamin D, magiê,... là một số chất bổ sung tự nhiên hiệu quả nhất có thể giúp nam giới trên 30 tuổi duy trì sức khỏe tối ưu.

(PLO)- Nếu bạn đang tìm cách kiểm soát huyết áp cao, việc lựa chọn thực phẩm phù hợp có thể khiến bạn bối rối.

(PLO)- Ức gà, đậu gà, bơ hạnh nhân, thịt bò, cá ngừ... là những thực phẩm giàu protein dồi dào, thậm chí còn hơn trứng.

(PLO)- Bí quyết sống thọ của những người 100 tuổi (và hơn thế nữa) luôn thu hút sự chú ý của các nhà nghiên cứu.

(PLO)- Bổ sung những thực phẩm này vào thực đơn hằng ngày để tăng cường trí nhớ, cải thiện sự tập trung và giúp não bộ luôn minh mẫn.