5 thực phẩm giúp da khỏe mạnh

(PLO) -Để da mịn màng, giữ ẩm tốt hơn, bạn nên đắp mặt nạ từ các loại quả mọng nước như dâu, mâm xôi, việt quất… 1 đến 2 lần/tuần và ăn thức ăn giàu vitacmin C mỗi ngày.

5 thực phẩm giúp da khỏe mạnh ảnh 1

Dâu:Dâu có nhiều vitamin C chống lão hóa hơn cam và bưởi. Nghiên cứu cho thấy những người ăn thức ăn giàu vitamin C ít bị nhăn da và khô da do tuổi tác hơn những người không ăn.

5 thực phẩm giúp da khỏe mạnh ảnh 2

C chống lại các gốc tự do làm tổn thương tế bào và phá hủy collagen.

5 thực phẩm giúp da khỏe mạnh ảnh 3

Để da mịn màng, giữ ẩm tốt hơn, bạn nên đắp mặt nạ từ các loại quả mọng nước như dâu, mâm xôi, việt quất… 1 đến 2 lần/tuần và ăn thức ăn giàu vitacmin C mỗi ngày.

5 thực phẩm giúp da khỏe mạnh ảnh 4

Xay dâu hoặc hỗn hợp dâu, mâm xôi, việt quất. Sau đó trộn với 250ml sữa chua không đường; 1,5 thìa cà phê mật ong. Thưởng thức ly sinh tố này hoặc xoa một lớp mỏng lên mặt và rửa sạch sau 8 phút.

5 thực phẩm giúp da khỏe mạnh ảnh 5

Oliu:Oliu có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm nhiễm tốt cho cơ thể và cả cho làn da. Đây là thành phần chính trong chế độ ăn kiêng của người Địa Trung Hải.

5 thực phẩm giúp da khỏe mạnh ảnh 6

Vào bữa ăn tối, bạn có thể chế ít oliu nguyên chất vào một cái bát và nhúng bánh mỳ vào để ăn giúp cải thiện làn da từ bên trong.

5 thực phẩm giúp da khỏe mạnh ảnh 7

Chấm nhẹ oliu lên môi để làm lành các vết khô nẻ, hoặc sử dụng oliu ở những vùng da khô ráp như gót chân và khuỷu tay khi cần.

5 thực phẩm giúp da khỏe mạnh ảnh 8

Trà xanh:Uống trà xanh ngoài việc thư giãn còn làm giảm nguy cơ ung thư da.

5 thực phẩm giúp da khỏe mạnh ảnh 9

Hớp ít nhất ba ngụm trà mỗi ngày sẽ tăng cường khả năng chống oxy hóa và viêm nhiễm. Hoặc lấy 2 túi lọc trà ướt bỏ trong tủ lạnh ra đắp lên hai mắt từ 10 đến 15 phút. Các chất tannin trong trà sẽ làm căng da, giảm tình trạng sưng mắt.

5 thực phẩm giúp da khỏe mạnh ảnh 10

Bí ngô:Bí ngô có các chất làm trung hòa các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa. Bí ngô giàu vitamin C, E, A và các enzim làm sạch da.

5 thực phẩm giúp da khỏe mạnh ảnh 11

Hạt bí ngô ăn vặt rất ngon, nhưng ruột bí ngô mới giúp chống oxy hóa cho da.

5 thực phẩm giúp da khỏe mạnh ảnh 12

Bạn có thể xay hỗn hợp 2 cốc (500ml) bí ngô nghiền, 4 thìa cà phê sữa chua ít béo, 4 thìa cà phê mật ong, 1 thìa cà phê hỗn hợp pumpkin pie spice (là nguyên liệu thường dùng để làm một số loại bánh như bánh bí đỏ, bánh táo…). Đắp lên mặt, rửa sạch sau 10 phút sẽ giúp dưỡng ẩm và làm mềm mại da.

5 thực phẩm giúp da khỏe mạnh ảnh 13

Bạn có thể làm bánh pudding để ăn bằng cách dùng hỗn hợp trên trộn thêm gần 2,5 thìa cà phê pho mát kem ít béo và ½ thìa cà phê vani.

5 thực phẩm giúp da khỏe mạnh ảnh 14

Lựu:Lựu là 1 trong những loại trái cây giàu chất chống oxy hóa nhất. Nước trái cây lựu có chứa nhiều chất chống oxy hóa hơn cả rượu vang và trà xanh.

5 thực phẩm giúp da khỏe mạnh ảnh 15

Ăn trái lựu tươi mỗi ngày hoặc đắp mặt nạ trái lựu 1 đến 2 lần 1 tuần để loại bỏ da chết.

5 thực phẩm giúp da khỏe mạnh ảnh 16

Bổ đôi quả lựu, ngâm trong nước từ 5 đến 10 phút. Sau đó tách phần hạt ra. Xay 2 thìa cà phê hạt lựu với 1 cốc (250ml) bột yến mạch, trộn với 2 thìa cà phê mật ong và 2 thìa cà phê bơ làm từ sữa tươi. Đắp lên mặt trong vài phút rồi rửa sạch. Số hạt lựu còn lại dùng để ăn không hoặc ăn với pho mát.

Theo HƯƠNG THÙY (Theo Health)
Đa dạng đề cử giải thưởng Fair Play 2022

Đa dạng đề cử giải thưởng Fair Play 2022

(PLO)- Hội đồng thẩm định giải thưởng Fair Play báo Pháp Luật TP.HCM đã họp và thảo luận trong gần 20 đề cử của các nhà chuyên môn, nhà báo, trọng tài, người hâm mộ… nhằm chọn ra năm đề cử chính thức trước khi hơn 150 lá phiếu bình chọn được gửi đến những nhà chuyên môn.
Giải pháp để bứt phá cho 2023

Giải pháp để bứt phá cho 2023

(PLO)- Trong khi chờ tác động tích cực lan tỏa đến Việt Nam thì trong thời gian chờ đợi, TP.HCM cần đặc biệt tập trung vào nội lực của kinh tế TP, trong đó phát huy các lĩnh vực y tế, giáo dục, văn hóa, thể thao như là một ngành công nghiệp dịch vụ.
Nôn ra máu tươi do uống nhiều rượu

Nôn ra máu tươi do uống nhiều rượu

(PLO)- Bệnh nhân uống rượu trên 20 năm nay, mỗi ngày tiêu thụ khoảng 500ml. Ngày 4 Tết Nguyên đán, bệnh nhân nhập viện cấp cứu sau khi nôn ra khoảng 50ml máu tươi lẫn máu cục.
Dạ dày bé 3 tuổi xoắn 180 độ

Dạ dày bé 3 tuổi xoắn 180 độ

(PLO)- Dạ dày của trẻ xoắn 180 độ quanh trục tạng, dạ dày xoay dọc theo trục dài và bị tắc, bờ cong lớn bị đẩy lên trên và bờ cong nhỏ nằm xuống dưới hơn trong ổ bụng.