Tóc bạc sớm là do nhiều nguyên nhân nhưng yếu tố phổ biến nhất là chế độ ăn uống hàng ngày của chúng ta.
Nguyên nhân nào gây ra tình trạng tóc bạc sớm?
Theo chuyên gia dinh dưỡng, tình trạng tóc bạc sớm chủ yếu do chế độ ăn thiếu các vi chất dinh dưỡng thiết yếu. Để có mái tóc khỏe mạnh, bạn phải bổ sung chế độ ăn cân bằng tất cả các loại vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết cho tóc.
Ngoài ra, việc tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời và căng thẳng cũng có thể góp phần gây ra tình trạng tóc bạc sớm. Dưới đây là 5 siêu thực phẩm có thể giúp giảm tình trạng tóc bạc sớm, theo chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ.
Quả lý gai
Chúng ta đều biết rõ những lợi ích đáng kinh ngạc mà quả lý gai mang lại cho sức khỏe. Không có gì ngạc nhiên khi loại quả này cũng có thể có lợi cho tóc của chúng ta.
Theo chuyên gia dinh dưỡng giải thích rằng quả lý gai giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, có thể hỗ trợ bảo vệ sắc tố tự nhiên của nang tóc, do đó làm chậm quá trình tóc bạc. Để giảm tình trạng tóc bạc sớm bạn nên uống 15 ml nước ép quả lý gai vào buổi sáng.
Hạt Kalonji
Còn được gọi là hạt nigella nó phổ biến ở Ấn Độ, những hạt nhỏ màu đen này rất tốt cho sức khỏe của tóc. Hạt kalonji có thể kích thích lưu thông máu đến da đầu, thúc đẩy tóc mọc khỏe mạnh hơn. Do đó, khả năng làm giảm tóc bạc sớm đáng kể. Cách tốt nhất để tận dụng lợi ích của chúng là chuẩn bị mặt nạ và đắp lên da đầu hai lần một tuần.
Lá cà ri
Lá cà ri thường được cho là có tác dụng tăng hương vị cho món ăn. Nhưng chúng cũng có thể làm giảm tình trạng tóc bạc sớm không. Theo chuyên gia dinh dưỡng "Lá cà ri giúp phục hồi sản xuất melanin trong nang tóc, có thể làm chậm quá trình tóc bạc".
Vì vậy, hãy tiếp tục sử dụng những loại lá này vào chế độ ăn uống của bạn càng nhiều càng tốt và bạn nên tiêu thụ 3-4 lá cà ri mỗi ngày khi bụng đói.
Cỏ lúa mì
Cỏ lúa mì giúp kích thích nang tóc, do đó thúc đẩy tóc khỏe hơn. Ngoài ra, cỏ lúa mì cũng có thể hỗ trợ loại bỏ độc tố. Do đó, bạn chỉ cần thêm 1 thìa cà phê vào bất kỳ bữa ăn nào của bạn hoặc trộn với nước và uống vào buổi sáng sớm để hỗ trợ tình trạng giảm tóc bạc sớm.
Hạt mè đen
Một siêu thực phẩm khác cho tóc của bạn là hạt mè đen hay còn được gọi là vừng đen. Những hạt này bảo vệ tóc khỏi stress oxy hóa và giúp nuôi dưỡng da đầu.
Bằng cách tiêu thụ chúng, bạn có thể ngăn ngừa tóc bạc sớm ở mức độ lớn. Bạn có thể thêm 1 thìa cà phê hạt vừng đen vào bất kỳ bữa ăn nào hoặc thoa dầu của nó lên da đầu của bạn sẽ giúp giảm tình trạng tóc bạc sớm.
