Những loại thực phẩm giúp chống lão hóa

0:00 / 0:00
0:00
(PLO)- Bổ sung cam, cà rốt, hành tây, cà chua, nho,... vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa.

Theo Hindustan Times, lão hóa là điều không thể tránh khỏi. Và cùng với lối sống thất thường và căng thẳng của chúng ta cùng với các yếu tố môi trường, lão hóa sớm ngày càng trở nên phổ biến.

Tuy nhiên, với chế độ ăn uống và lối sống phù hợp, nó có thể bị làm chậm lại.

Để ngăn chặn hoặc hạn chế quá trình lão hóa, chúng ta nên bao gồm nhiều chất tự nhiên hơn trong chế độ ăn uống để có thể giữ cho cơ thể khỏe mạnh và an toàn.

Những loại thực phẩm giúp chống lão hóa ảnh 1

Nho chứa nhiều vitamin C có thể thúc đẩy quá trình chống lão hóa. Ảnh: NHẬT LINH

Dưới đây là những thực phẩm lành mạnh có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa:

Cam

Cam giúp bảo vệ cơ thể khỏi bệnh ung thư, giảm huyết áp và mức cholesterol.

Rau bina (rau chân vịt)

Rau bina chứa nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó giúp củng cố thành mạch máu, ngăn ngừa ung thư phổi và tăng cường sức khỏe tim mạch.

Hàm lượng nước trong rau bina cũng giúp làm chậm nếp nhăn và đục thủy tinh thể.

Nho

Nho chứa nhiều vitamin C, giúp ngăn ngừa sự thoái hóa của tế bào da và thúc đẩy quá trình chống lão hóa.

Cà chua

Cà chua được nạp với các lợi ích chống lão hóa. Nó giúp ngăn ngừa ung thư ở thực quản, ruột kết và phổi.

Cà rốt

Cà rốt chứa nhiều beta carotene và sắc tố cam – điều này càng giúp giảm mức cholesterol trong máu và tăng cường khả năng miễn dịch tổng thể của cơ thể.

Bắp cải

Bắp cải giúp bảo vệ các tế bào da khỏi bị hư hại. Nó cũng hoạt động như một lớp bảo vệ da khỏi tia UV có hại của ánh nắng mặt trời.

Hành tây

Hành tây giúp ngăn ngừa sự đông máu trong động mạch. Nó cũng giúp tăng mức cholesterol tốt trong cơ thể, theo Hindustan Times.