Huấn luyện viên Trần Trung Nhân, một chủ phòng tập tại quận 10 chia sẻ: "Dinh dưỡng trong tập gym chiếm đến 70% hiệu quả tập luyện, trong khi bài tập chỉ đóng góp 30%.
Dinh dưỡng được ví như nhiên liệu cho cơ thể – nếu thiếu, quá trình phát triển và phục hồi cơ bắp sẽ bị gián đoạn. Để đạt mục tiêu tăng cơ, giảm cân hay cải thiện sức mạnh, một chế độ dinh dưỡng khoa học và cân đối là yếu tố then chốt.
