200 calo tương đương bao nhiêu lượng thức ăn?

Ví dụ: một nửa quả bơ; 1,5 quả chuối, hơn 1 nửa cái bánh donut… chứa 200 calo. Bạn có thể nhìn hình để cung cấp cho mình một khẩu phần ăn thích hợp mà không phải nhớ bảng tính calo chán ngắt. 

GS. Linda Tapsell (Đại học Wollongong, Úc) cho rằng nếu một ứng dụng giúp chúng ta có thể hình dung đơn giản về lượng chất trong một khẩu phần ăn thì đó là một ứng dụng có ích. Một người bình thường cần 2000 calo mỗi ngày. 

 Một nửa quả bơ (125g) tương đương 200 calo. Hình minh họa

200 calo tương đương bao nhiêu lượng thức ăn? ảnh 2

 Chưa đến một cái bánh mỳ vòng, không có lớp kem phủ bên trên (80g). Hình minh họa

200 calo tương đương bao nhiêu lượng thức ăn? ảnh 3

1,5 quả chuối là đủ cho một bữa ăn phụ (224g). Hình minh họa


200 calo tương đương bao nhiêu lượng thức ăn? ảnh 4

Nửa cái bánh nướng xốp việt quất (42g). Hình minh họa

200 calo tương đương bao nhiêu lượng thức ăn? ảnh 5

Một thìa sốt mayonnaise (28g). Hình minh họa


200 calo tương đương bao nhiêu lượng thức ăn? ảnh 6

3 bắp xà lách (1,43kg)  

 

200 calo tương đương bao nhiêu lượng thức ăn? ảnh 7

1 miếng pho mát (50g). Hình minh họa

Đừng bỏ lỡ

Đọc thêm

Muốn bảo vệ sức khỏe gia đình đông thành viên một cách chu toàn - đâu là giải pháp tiết kiệm nhất?

Muốn bảo vệ sức khỏe gia đình đông thành viên một cách chu toàn - đâu là giải pháp tiết kiệm nhất?

(PLO)- Chi phí điều trị bệnh không hề rẻ, có thể lên đến hàng chục triệu đồng, đặc biệt với gia đình có người già và trẻ nhỏ – nhóm nguy cơ cao. Nếu nhiều thành viên cùng nhiễm bệnh, áp lực tài chính càng lớn. Vậy sẽ như thế nào nếu mỗi gia đình đều có một “sổ tiết kiệm sức khỏe” - một giải pháp mới giúp tiết kiệm chi phí điều trị.