6 cách giảm nguy cơ bị ung thư trực tràng

1. Đi tầm soát ung thư trực tràng: Có những xét nghiệm giúp phát hiện ung thư trước khi bạn có dấu hiệu và triệu chứng (ví dụ như nội soi đại tràng). Các xét nghiệm này thường sẽ tìm ra những phát triển bất thường trong đường ruột, ví dụ như các khối u nhô nhỏ và có thể từ đó, các bác sĩ có thể quyết định lấy các polyp này đi trước khi chúng biến hình thành ung thư.

Nhờ các test này, chúng ta có thể phát hiện ung thư sớm hơn. Như thế cũng đồng nghĩa với khả năng việc điều trị thành công ung thư ở giai đoạn sớm cũng có cơ hội thành công cao hơn.

2. Ăn nhiều rau củ, hoa quả và ngũ cốc thô: Ví dụ như hạt gạo chỉ xay bỏ lớp vỏ trấu bên ngoài, còn giữ cám gạo (gạo lứt) chẳng hạn. Nghiên cứu cho thấy chế độ ăn này có liên quan đến giảm nguy cơ ung thư đại tràng.

Ăn nhiều thịt đỏ và thịt chế biến sẵn có liên quan đến tăng nguy cơ ung thư đại tràng, vì vậy bạn cần hạn chế.

6 cách giảm nguy cơ bị ung thư trực tràng ảnh 1
Bạn nên điều chỉnh chế độ ăn, sinh hoạt, tập luyện... để giảm nguy cơ mắc ung thư trực tràng. Hình minh họa.

3. Tập thể thao thường xuyên: Nếu bạn ngồi nhiều, không vận động nhiều, bạn có nguy cơ ung thư đại tràng cao hơn. Bởi vậy, việc vận động, tập thể thao có thể giúp giảm nguy cơ này.

4. Kiểm soát cân nặng: Nếu bạn thừa cân hoặc béo phì, nguy cơ bị ung thư đại tràng và tử vong do ung thư đại tràng cao hơn so với nhóm khác. Vì vậy, nên nghĩ đến việc giảm cân.

5. Không hút thuốc: Người hút thuốc lâu dài dễ bị và dễ chết vì ung thư đại tràng hơn người không hút thuốc. Nếu có gói thuốc đi kèm mỗi ngày, nên cố gắng “dứt tình” một cách dứt khoát với nó càng sớm càng tốt, đỡ cho bạn và đỡ cho những người xung quanh.

6. Hạn chế bia rượu: Ung thư đại tràng có liên quan đến uống rượu bia nhiều. Hội đồng ung thư Hoa Kỳ khuyến cáo, một ngày đàn ông chỉ nên uống tối đa hai ly. Phụ nữ chỉ nên uống tối đa một ly mà thôi.

Làm được sáu điều này bạn có thể giúp giảm bớt nguy cơ ung thư đại tràng của bản thân một cách đáng kể. Ngoài ra nó còn giúp cho bạn giảm bớt được nguy cơ của các bệnh khác như tim mạch, tiểu đường.

BS Chuyên khoa Nhi Trần Thị Huyên Thảo

Đừng bỏ lỡ

Đọc thêm

Nghề y cần cơ chế đặc thù

Nghề y cần cơ chế đặc thù

(PLO)- Tôi có một anh bạn thế hệ đầu 9X đang làm bác sĩ ngoại khoa ở một bệnh viện tuyến đầu tại TP.HCM. Hôm rồi gọi rủ anh ấy đi ăn tối trước thềm ngày Thầy thuốc Việt Nam (27-2) và như thường lệ, anh ấy chỉ kịp trả lời: “Bạn ơi, tôi sắp vào phòng mổ, bạn để tôi xếp lịch rồi báo lại nghen”…

Êkíp cấp cứu 115 đưa bệnh nhân bị tai nạn giao thông đến BV Nhân dân 115 cấp cứu.

Cấp cứu ngoại viện: Những người chạy đua với thời gianLENS

(PLO)- Những nhân viên y tế làm nhiệm vụ cấp cứu ngoại viện tại Trung tâm Cấp cứu 115 TP.HCM luôn sẵn sàng có mặt tại hiện trường bất kể giờ giấc để cấp cứu, hỗ trợ bệnh nhân. Với họ, thời gian vô cùng quan trọng bởi sự sống và cái chết nhiều khi chỉ cách nhau một tích tắc.