Chị P.K.T., 34 tuổi, Q.Phú Nhuận, TP.HCM, kể chị đã sinh con được sáu tháng, nhưng mỗi khi lên xe buýt đều được mọi người nhường chỗ vì tưởng đang mang bầu làm chị rất e ngại. Chị T. cũng mua các loại muối thảo dược được quảng cáo giúp phụ nữ sau sinh nhanh thon gọn vùng bụng, nhưng vòng hai của chị xuống rất chậm.
Chườm nóng quá sớm gây băng huyết
| "Để lấy lại vóc dáng nhanh sau sinh, các bà mẹ nên có chế độ ăn phù hợp, không nên ăn nhiều tinh bột, bánh kẹo, tập thể dục sớm, đặc biệt là các động tác bụng. Có thể tập những động tác bụng và sàn chậu ngay trong ngày đầu sau sinh với mức độ tập từ nhẹ, sau đó tăng dần" Bác sĩLê Văn Hiền |
Hiện nay trong nhiều cửa hàng bán quần áo, đồ dùng cho trẻ có rất nhiều loại thảo dược ghi tác dụng lấy lại vòng hai cho các bà mẹ sau sinh. Trên Internet nhiều loại muối thảo dược, dịch vụ mátxa... được quảng cáo sẽ lấy lại vòng hai cho các bà mẹ tại nhà, thậm chí có loại thảo dược còn khẳng định sẽ giúp các bà mẹ giảm vòng hai 8-15cm.
Bác sĩ Lê Văn Hiền, phó giám đốc phụ trách chuyên môn Bệnh viện phụ sản Mê Kông TP.HCM, cho biết sau sinh phụ nữ nào cũng mong muốn lấy lại vóc dáng nhanh, đặc biệt là vòng hai, nên đã làm nhiều cách như mátxa bụng, nịt bụng quế, thảo dược...
Khi mang thai da bụng bị căng ra nhanh chóng, vì vậy một số phụ nữ có da đàn hồi kém dễ bị tình trạng rạn da. Bản chất của rạn da là do lớp mô dưới da bị rách toạc ra tạo thành sẹo, ban đầu vết rạn này có màu đỏ, sau đó màu vết rạn nhạt dần và có thể gần giống màu da nên khó thấy. Sinh xong vết rạn này không thể biến mất. Tập luyện giúp bụng săn chắc, làm các vết rạn nhỏ lại và màu sắc mờ đi nên khó thấy chứ không thể làm biến mất được. Một số sản phẩm kem, mátxa cũng không thể làm biến mất những vết rạn da này mà chỉ có thể làm săn chắc bụng, làm các vết rạn nhỏ lại khó thấy.
Sau khi phụ nữ sinh con, tử cung sẽ co lại để cầm máu. Ban đầu tử cung co lại ngang rốn, sau đó mỗi ngày co lại 1cm, hai tuần sau sinh tử cung nhỏ xuống dưới xương vệ. Sáu tuần sau các cơ quan sinh dục trở về bình thường. Do vậy trong vòng sáu tuần sau sinh, nếu sản phụ chườm nóng, nịt quế, thảo dược nóng sẽ làm tử cung không co lại được gây băng huyết (gọi là băng huyết muộn sau sinh).
Tại Bệnh viện Phụ sản Mê Kông từng có những bà mẹ phải nhập viện trở lại vì bị băng huyết. Bác sĩ hỏi chuyện, những bà mẹ này cho biết đã quấn nóng để giảm vòng hai. Theo bác sĩ Hiền, nếu các bà mẹ muốn nịt quế, thảo dược hay chườm nóng, quấn nóng phải thực hiện sau sáu tuần chứ không nên nôn nóng thực hiện sớm quá. Các phương pháp nịt quế, thảo dược, quấn nóng cũng có tác dụng nhưng hiệu quả không thể nhanh và nhiều như quảng cáo.
Vậy mất bao nhiêu thời gian một bà mẹ mới lấy được lại vóc dáng như xưa? Theo bác sĩ Hiền, rất khó đưa ra được mốc thời gian để một bà mẹ lấy lại vóc dáng cũng như vòng hai trước khi sinh vì điều đó phụ thuộc nhiều yếu tố như cơ địa, chế độ ăn uống, luyện tập...
Cho con bú để lấy lại dáng xưa
Theo bác sĩ Lê Thị Thu Hà - trưởng khoa hậu sản M Bệnh viện Từ Dũ TP.HCM, hiện trên thị trường có nhiều loại muối thuốc, thảo dược quảng cáo sẽ lấy lại vóc dáng cho những phụ nữ sau sinh, đặc biệt giúp vòng bụng bớt nhăn nheo và giảm số đo đáng kể.
Chườm muối rang nóng, mátxa bụng, nịt bụng đều có tác dụng làm giảm vòng hai sau sinh. Kết hợp cả ba phương pháp này sẽ có hiệu quả tốt. Tuy nhiên, chị em cần lưu ý một số điểm khi chườm muối là cần chọn loại muối sạch và được đảm bảo để tránh gây dị ứng. Khi chườm cần tránh vết thương vì muối có thể gây đau hoặc rát. Đặc biệt những trường hợp có vết mổ bắt con, nếu không cẩn trọng có thể gây nhiễm trùng vết mổ, tốt nhất nên đợi lành vết thương rồi hãy chườm. Không được chườm quá nóng vì có thể gây bỏng da. Vì vậy, chị em nên lót hoặc quấn quanh bụng một lớp khăn bông dày.
Bên cạnh việc chườm muối, mátxa bụng, chị em đừng quên kết hợp tập thể dục, chế độ ăn nhiều rau, giảm chất béo, giảm ngọt và uống nhiều nước để giảm cân. Cho con bú mẹ hoàn toàn không chỉ tốt cho trẻ mà còn là một trong những phương cách giúp người mẹ giảm vòng hai thon gọn và giảm cân hiệu quả.
THÙY DƯƠNG
