- Luôn yếu ớt hơn những người xung quanh, mắc bệnh thường xuyên, không bỏ qua mùa bệnh do virus nào. Đây là dấu hiệu rõ nhất cho thấy hệ miễn dịch bạn rất kém. Theo thống kê thì trung bình mỗi năm một người trưởng thành mắc chừng 2-4 đợt cảm lạnh, nếu vượt quá con số này, bạn phải quan tâm nâng cao hệ miễn dịch của mình.
- Rất dễ bị căng thẳng. Căng thẳng không phải luôn luôn là vấn đề cảm xúc, nếu hệ miễn dịch bạn kém, sức khỏe tinh thần của bạn cũng sẽ yếu ớt theo.
- Sức chịu đựng kém. Một ngày mới chỉ mới bắt đầu nhưng bạn đã cảm thấy mệt, hụt năng lượng dù không phải vận động gì nhiều? Bạn thường xuyên lờ đờ, thiếu tỉnh táo, thèm ngủ bất cứ lúc nào? Đó là dấu hiệu của hệ miễn dịch kém.
- Thèm ngọt. Cảm giác thiếu năng lượng sẽ làm bạn cảm thấy thèm ngọt. Tuy nhiên, đường ảnh hưởng xấu đến hệ thống miễn dịch của bạn. Nếu tiêu thụ hơn 100 g đường/ngày, khả năng chống chọi với vi khuẩn và mầm bệnh của cơ thể sẽ suy yếu.
THIÊN ÂN
