Quan tâm chăm sóc để giúp cha mẹ sống vui, khỏe mỗi ngày

Tuy nhiên, đi cùng với thời gian, quá trình lão hoá tự nhiên, sức khoẻ của bà mẹ cũng sẽ suy giảm dần theo năm tháng và cần được quan tâm chăm sóc.

Các dấu hiệu cảnh báo sức khỏe của người lớn tuổi

Tổ chức Y tế Thế giới (WTO) nhận định sức khỏe của người cao tuổi Việt Nam vẫn còn nhiều hạn chế. Người Việt Nam có tuổi thọ trung bình cao (73,7 tuổi) nhưng số năm sống khỏe mạnh là khoảng 65,3 tuổi.

Các dấu hiệu phổ biến ở người lớn tuổi như chân tay yếu, giảm sức cầm nắm, dễ té ngã, dễ ốm vặt hơn theo thời gian cũng là biểu hiện của sự suy giảm sức khoẻ.

Nghiên cứu khoa học cũng chứng minh quá trình lão hoá tự nhiên thường đi cùng sự suy giảm khối cơ và hệ miễn dịch. Cụ thể, người trưởng thành ở độ tuổi từ 40 đến 80 có thể mất tới 40% khối cơ. Mất cơ còn tác động lớn hơn đến sức khỏe ở người lớn tuổi như làm hệ miễn dịch ngày càng suy yếu, tăng nguy cơ nhiễm bệnh cao hơn, làm chậm khả năng phục hồi sau bệnh tật.

Theo các chuyên gia, một chế độ dinh dưỡng đầy đủ, cân đối đi kèm vận động thường xuyên sẽ giúp người lớn tuổi duy trì hệ miễn dịch, cải thiện sức khỏe khối cơ.

Tăng cường sức khỏe khối cơ và hệ miễn dịch ở người lớn tuổi

Để giúp quá trình “lão hóa khỏe mạnh”, chúng ta cần quan tâm chăm sóc cha mẹ đúng cách. Trong đó, một trong những cách hiệu quả, áp dụng thường xuyên đó là tăng sự kết nối các thành viên trong gia đình bằng cách trò chuyện, thăm hỏi bố mẹ nhiều hơn, giúp họ thấy tích cực hơn.

Bên cạnh đó, dinh dưỡng hàng ngày cũng là yếu tố quan trọng với sức khỏe. Tuy nhiên, khảo sát gần đây của VNExpress cho thấy có đến 73% người tham gia cho rằng chế độ dinh dưỡng trong bữa ăn hàng ngày của cha mẹ họ chưa đáp ứng đủ hoặc chỉ đáp ứng một phần nhu cầu bảo vệ và tăng cường sức khỏe.

Nguyên tắc dinh dưỡng cho người cao tuổi là cần đầy đủ các chất dinh dưỡng như: chất đạm, béo, tinh bột, vitamin, khoáng chất, nước và chất xơ. Cân bằng bữa ăn với nhiều rau, quả, ngũ cốc nguyên cám, chất béo có lợi cùng các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu như canxi và vitamin D, bên cạnh đó là HMB và YBG.

HMB (tên khoa học là beta-hydroxy-methylbutyrate) khi kết hợp cùng đạm chất lượng cao sẽ giúp tăng cường sức khoẻ khối cơ. HMB có trong thức ăn như thịt bò, trái bơ, bông cải. Tuy vậy, lượng HMB cơ thể cần bổ sung hàng ngày khó có thể đáp ứng đủ qua những bữa ăn thông thường. Vì vậy, người lớn tuổi nên cân nhắc thêm các sản phẩm dinh dưỡng y học có chứa HMB.

YBG (beta-glucan chiết xuất từ nấm men) cùng các dưỡng chất khác sẽ giúp cải thiện hệ miễn dịch. Nghiên cứu cho thấy, việc bổ sung đủ 250mg YBG mỗi ngày sẽ giúp tăng cường miễn dịch, từ đó tăng khả năng chống lại bệnh tật.

Bổ sung dinh dưỡng đường uống là việc dễ thực hiện, giúp nâng cao chất lượng cuộc sống cho người cao tuổi. Ensure Gold là sản phẩm dinh dưỡng y học giúp bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho người lớn tuổi, bao gồm các thành phần giúp tăng cường sức khỏe khối cơ và miễn dịch là HMB và YBG. Đây là thương hiệu của Abbott, công ty chăm sóc sức khỏe toàn cầu có sản phẩm đa dạng giúp mọi người sống khỏe mạnh và trọn vẹn hơn.

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lý, cân đối thì việc tập thể dục điều độ và vừa sức cũng góp phần giúp cải thiện sức khỏe hệ miễn dịch. Vai trò của người chăm sóc rất quan trọng để người cao tuổi có cuộc sống tích cực, truyền đạt những kinh nghiệm sống quý báu và tiếp tục là chỗ dựa vững chắc về tinh thần cho con cháu. Sự quan tâm của con cháu và tâm lý chú trọng giữ gìn sức khỏe mỗi ngày sẽ giúp cha mẹ lớn tuổi thêm vui, thêm khỏe, đặc biệt trong mùa Vu Lan báo hiếu này.