4 loại tinh dầu giúp chữa chứng mất ngủ
(PLO)- Mất ngủ đã trở thành phổ biến với nhiều người, ảnh hưởng xấu tới sức khỏe, tinh thần lẫn công việc học tập. 

Để giúp bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn, những loại tinh dầu sau đây có tác dụng như chất an thần tự nhiên, không hề có tác dụng phụ.

 

4 loại tinh dầu giúp chữa chứng mất ngủ - ảnh 1
Tinh dầu đàn hương giúp an thần, chữa rối loạn giấc ngủ.

1. Tinh dầu đàn hương

Loại tinh dầu này thường được dùng để làm hương liệu chữa trị cho nhiều triệu chứng khác nhau.

Các nhà nghiên cứu Nhật Bản phát hiện ra rằng hít tinh dầu đàn hương có tác dụng an thần với chuột bị rối loạn giấc ngủ, vì hợp chất santalol chứa trong nó.

4 loại tinh dầu giúp chữa chứng mất ngủ - ảnh 2
Tinh dầu oải hương có tác dụng thư giãn tinh thần.

2. Tinh dầu oải hương

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy tinh dầu oải hương có tác dụng thư giãn tinh thần và cơ thể, hiệu quả cao như một chất an thần nhẹ nhàng.

Bạn có thể hít trực tiếp vài giọt tinh dầu nhỏ trên khăn giấy hoặc dùng bộ xông hơi. Bạn cũng có thể nhỏ tinh dầu vào nước ấm để tắm.

4 loại tinh dầu giúp chữa chứng mất ngủ - ảnh 3
Tinh dầu hoa cúc là chất an thần nhẹ, làm dịu lo lắng, trầm cảm.

3. Tinh dầu hoa cúc

Giống như tinh dầu oải hương, tinh dầu hoa cúc cũng là chất an thần nhẹ, thường được dùng để chữa chứng mất ngủ.

Ngoài ra, tinh dầu này còn rất hiệu quả để làm dịu chứng trầm cảm, lo lắng.

4 loại tinh dầu giúp chữa chứng mất ngủ - ảnh 4
Tinh dầu hoa nhài vô cùng hiệu quả với chức năng an thần tự nhiên.

4. Tinh dầu hoa nhài

Các nhà nghiên cứu Đức phát hiện ra rằng tinh dầu hoa nhài vô cùng hiệu quả với chức năng an thần tự nhiên.

Nghiên cứu của họ cho thấy tinh dầu hoa nhài cũng có tác dụng như tân dược Valium nhưng lại không mang tác dụng phụ như thuốc. 

LAN THẢO (Theo Thehealthsite)