Theo Times Now, mật ong chứa nhiều chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa, đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát bệnh tiểu đường như một phần của chế độ ăn uống cân bằng.
Ngoài ra, mật ong còn được sử dụng rộng rãi để điều trị tại nhà để cải thiện sức khỏe tim mạch, thúc đẩy vết bỏng và chữa lành vết thương, giúp giảm ho và có thể dễ dàng bổ sung vào chế độ ăn uống.
Mặc dù có thể dùng mật ong vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày nhưng các chuyên gia khuyên bạn nên ăn mật ong với lượng thích hợp và vào những thời điểm cụ thể trong ngày để thu được những lợi ích tốt nhất cho sức khỏe.
Uống mật ong vào buổi sáng
Bạn có thể uống một ly nước ấm có pha mật ong vào mỗi buổi sáng, vì nó giúp ích rất nhiều cho sức khỏe và tinh thần tổng thể của bạn.
Các bác sĩ cho biết nó cũng cung cấp năng lượng để duy trì suốt cả ngày. Vì vậy, buổi sáng là thời điểm tốt nhất để tiêu thụ mật ong nhằm giúp bạn nạp năng lượng suốt cả ngày.
Ngoài ra, uống mật ong vào buổi sáng rất tốt cho làn da của bạn và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm:
- Giúp giảm cân
- Cải thiện hệ thống tiêu hóa
- Bảo vệ chống lại nhiễm trùng do vi khuẩn và virus
- Giảm phản ứng dị ứng
- Đào thải độc tố ra khỏi cơ thể
- Hydrat hóa cơ thể
Uống mật ong vào buổi tối
Các bác sĩ cho biết mật ong còn có thể giúp bạn tăng cường năng lượng đã mất sau phần lớn thời gian trong ngày – vào buổi tối khi bạn mệt mỏi và kiệt sức.
Một số lợi ích khác của việc tiêu thụ mật ong vào buổi tối là:
- Cách khắc phục nhanh khi năng lượng của bạn giảm mạnh
- Nguồn carbohydrate tuyệt vời
- Tăng cường năng lượng tự nhiên
- Cung cấp dinh dưỡng
Uống mật ong trước hoặc sau khi tập thể dục
Vì mật ong chứa nhiều carbohydrates (carbs) và đường tự nhiên nên nó giúp bạn tiếp thêm sinh lực ngay lập tức. Vì vậy, đối với những người tập thể dục thường xuyên và muốn giảm cân, mật ong là một trong những thực phẩm tốt nhất để thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
Các chuyên gia khuyên bạn nên tiêu thụ mật ong trước hoặc sau khi tập luyện để bổ sung mức năng lượng, vì nó là một sự thay thế tuyệt vời cho đồ uống tăng lực có đường.
Bạn cũng có thể trộn mật ong với trái cây và protein lắc. Nó tiêu hóa dễ dàng, cơ thể hấp thụ nhanh chóng và bổ sung lượng đường trong máu. Mặt khác, mật ong giúp cải thiện hiệu suất tập luyện của bạn.
Uống mật ong trước khi ngủ
Nhiều bác sĩ còn khuyên nên uống mật ong ngay trước khi đi ngủ.
Theo các chuyên gia, uống mật ong với một ly sữa ấm giúp đảm bảo giấc ngủ ngon vì cơ thể bạn hấp thụ toàn bộ dưỡng chất từ siêu thực phẩm này vào ban đêm. Một vài lợi ích khác bao gồm:
- Giúp bạn ngủ ngon hơn
- Cải thiện chức năng gan
- Giúp tăng cường trao đổi chất hỗ trợ giảm cân
- Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
- Làm dịu chứng trào ngược axit
- Giảm mức huyết áp
