Câu hỏi được đặt ra là ở lứa tuổi nào thì khả năng tình dục của quý ông sẽ giảm sút và dần dần…mất hẳn.
Từ khi tuổi “băm” gõ cửa
Yếu tố quan trọng hàng đầu, quyết định sự sung mãn của phái mạnh chính là lượng kích thích tố nam testosterone có trong cơ thể. Đáng lo ngại là nguồn năng lượng này chỉ thực sự dồi dào trong khoảng thời gian khá ngắn ngủi là từ tuổi dậy thì cho đến 30 tuổi.
Quá trình suy giảm testosterone, nguyên nhân trực tiếp khiến nam giới mất dần đi khả năng “chinh chiến” của mình, bắt đầu khi họ bước qua lứa tuổi 30.
Đó là lý do quý ông thường trăm trận trăm thắng và luôn hừng hực lửa cháy ở đỉnh cao từ 20-30 tuổi. Từ đó về sau, đặc biệt là từ 40 tuổi trở đi, họ dễ dàng lâm vào cảnh “trên dưới không thông”.
Theo nghiên cứu của bệnh viện Mayo của Mỹ, sau 30 tuổi, lượng testosterone trung bình giảm khoảng 1% mỗi năm và giảm mạnh từ 30% - 50% khi ở độ tuổi ngoài 50, đến 70% thì gần như 100% quý ông đã “an phận”.
Thế nào gọi là lửa tình dần tắt?
Sau tuổi 40, không chỉ chức năng “yêu” mà mọi bộ phận trong cơ thể đều bị suy thoái dần. Tinh hoàn và tuyến thượng thận hoạt động kém hiệu quả, cộng thêm lượng testosterone được sản sinh hạn chế, khiến quý ông….không đủ xài. Lúc đó, nỗi buồn “mất hứng” sẽ kéo tới nhanh chóng.
Biểu hiện của nó là không còn đòi hỏi hoặc không hứng thú đáp ứng trước các kích thích tình dục nên dương vật thường xuyên đóng vai…cọng bún, hoặc nếu cố gắng thì “chất lượng” cũng sẽ không thể được như thời gian trước đó.
Đi kèm với hiện tượng này, từ 40 đến 45 tuổi, các quý ông sẽ có dấu hiệu xuống cấp về cơ bắp và xương, tăng cân và tim mạch cũng dễ mắc bệnh hơn.
Nếu phát hiện một trong các dấu hiệu uể oải, dễ chán, có ham muốn nhưng không thể “lên” thì quý ông cần đến các bệnh viện có chuyên khoa nam học để khám và điều trị kịp thời. Tình trạng giảm ham muốn tình dục nếu kéo dài mà không được quan tâm, điều trị thì đam mê sẽ một đi không trở lại.
Làm gì để níu giữ mùa xuân?
Mãn dục là quá trình tự nhiên mà bất cứ ai cũng phải trải qua cả nam và nữ. Chúng ta chỉ có thể làm chậm nó chứ không hoàn toàn xóa sổ được nó.
Để cải thiện tình trạng này, nam giới cần một chương trình hành động cụ thể và hợp lý, cân đối toàn bộ cuộc sống, công việc, mối quan hệ tình cảm với người bạn đời. Tuyệt đối nên tránh các loại thuốc kích dục, tráng dương … bởi nó không những vô ích cho chuyện ấy mà còn có hại cho tim mạch, huyết áp.
Quý ông cần có chế độ bổ sung những thực phẩm từ thiên nhiên. Một số nhóm thức ăn hỗ trợ rất hiệu quả cho việc tăng cường sản sinh testosterone nội sinh cho quý ông.
Các giải pháp thiết thực
Thực phẩm: trong chế độ ăn uống, nam giới cần giảm tối đa lượng mỡ thừa. Tích tụ mỡ ở bụng sẽ khiến testosterone giảm đi rõ rệt.
Tuy nhiên, một số dạng chất béo từ các loại hạt, dầu oliu lại rất tốt cho việc kéo dài thời kỳ đỉnh cao. Ngoài ra, nên ghi các món sau vào thực đơn hằng ngày: hạt bí và các loại hạt khác như hạt điều, hạnh nhân, cải xanh, cải bắp, súp lơ, ngồng cải, măng tây, các loại thịt bò, gan, hàu, cá nói chung đặc biệt là cá hồi, trái cây thì có chuối và bơ được coi là thần dược với nam giới.
Trong những món nạp vào người hằng ngày cần tránh xa đường và cồn.
Hạn chế để điện thoại trong túi quần: đã có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng điện thoại di động có thể phát ra lượng sóng điện từ, gây nhiều tác hại cho cơ thể người. Một trong những tác hại đó là làm giảm lượng testosterone. Thế nhưng vẫn có nhiều quý ông thản nhiên nó cạnh tinh hoàn của mình khoảng 10 tiếng một ngày.
Tránh tiếp xúc nhựa, mực in có hóa chất BPA: các loại túi nhựa, mực in trên hóa đơn, biên lai ATM, vé số… đều sử dụng giấy và mực in hàm chứa lượng bisphenol-A (BPA), một hóa chất làm tăng sản xuất hoocmon sinh dục nữ estrogen, khiến rối loạn sản sinh testosterone, nguy hại cho khả năng cương cứng của bạn.
Tập thể dục trong chừng mực: Tập thể dục để triệt tiêu lượng mỡ thừa, nhưng nếu tập với cường độ quá cao thì sẽ có tác dụng ngược đối với việc duy trì bộ máy sản xuất testosterone. Do đó, bạn chỉ cần tập cho khỏe chứ đừng trở thành lực sĩ một cách không cần thiết.
Cách tốt nhất là chúng ta nên kết hợp tập thể dục với sưới nắng vì vitamin D cũng đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất testosterone. Nghiên cứu của Áo cho thấy nếu cứ ru rú trong văn phòng, nắng không tới đầu, quý ông sẽ bị giảm testoterone đến 20% hoặc hơn.
Ngoài ra, trong quá trình “tác chiến”, để tăng cường ham muốn cho bạn đời, nữ giới cũng nên tích cực hỗ trợ đối tác bằng cách chủ động tăng cường sự âu yếm, kích thích, tạo hưng phấn cho chàng để duy trì cuộc sống chăn gối luôn nồng nàn, say mê, bất kể quý ông đã được mấy mươi cái xuân xanh đi nữa.
