Được biết, những người bị bệnh tiểu đường thường nhanh đói mà khoảng cách giữa các bữa ăn có thể gây ra những cơn đói không mong muốn.
 |
Một số món ăn nhẹ có thể là một phần trong chế độ ăn kiêng cho bệnh tiểu đường của bạn. Ảnh: iStock. |
Vì vậy nếu bạn là người mắc bệnh tiểu đường, bạn phải chọn đồ ăn nhẹ một cách khôn ngoan. Chế độ ăn cho người mắc bệnh tiểu đường nên bao gồm các loại thực phẩm có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu.
Ngoài ra, việc lựa chọn đồ ăn nhẹ không tốt có thể dẫn đến tăng đột biến và làm cho tình trạng trở nên tồi tệ hơn. Vì vậy, việc lựa chọn đồ ăn nhẹ có chỉ số GI thấp là điều cần thiết. Do đó, Dưới đây là một số món ăn nhẹ thân thiện với bệnh tiểu đường có thể giúp bạn no lâu.
Trứng luộc chín
Trứng là nguồn cung cấp protein tốt nhất. Là món ăn vặt thích hợp cho mọi người. Không chỉ vậy, nó còn thân thiện với việc giảm cân và có thể là một phần trong chế độ ăn kiêng cho bệnh tiểu đường của bạn. Thậm chí, trứng luộc chín cũng có thể được dùng vào bữa sáng.
 |
Trứng là nguồn cung cấp protein tốt nhất. Ảnh: PHƯƠNG LÊ. |
Hạnh nhân
Hạnh nhân là nguồn cung cấp vitamin E dồi dào và các chất dinh dưỡng cần thiết khác cho sức khỏe tổng thể.
Được biết, bệnh tiểu đường làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Do đó, thêm hạnh nhân vào chế độ ăn uống của bạn không chỉ giúp duy trì lượng đường trong máu khỏe mạnh mà còn giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Đậu đen
Đậu đen là món ăn nhẹ lý tưởng cho bệnh nhân tiểu đường. Một khẩu phần đậu đen chứa đầy chất xơ. Bạn có thể chuẩn bị một bữa ăn nhẹ lành mạnh với đậu và rau xanh cắt nhỏ. Ngoài ra, đậu đen rang cũng là một lựa chọn tuyệt vời.
Bỏng ngô
Bỏng ngô là một món ăn nhẹ nhanh chóng và ngon miệng. Đây cũng là một món ăn nhẹ thân thiện với việc giảm cân vì nó giàu chất xơ với lượng calo hạn chế.
Thanh protein tự chế
Protein là thành phần quan trọng trong xây dựng cơ thể con người. Vì vậy, nó là một phần không thể thiếu của chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.
Bạn có thể chuẩn bị thanh protein tại nhà với những nguyên liệu tốt nhất. Những thứ này cũng sẽ giúp giảm cân và giúp bạn no lâu hơn.
Nếu bạn mắc bệnh tiểu đường, bạn cũng nên kiểm tra lượng đường trong máu thường xuyên.
