7 phút tập luyện hiệu quả cho đấng mày râu

Các bài tập plank, chống đẩy, squat, nâng cao gối... thực hiện mỗi động tác 30 giây, nghỉ 10 giây giữa mỗi bài giúp cơ thể linh hoạt, phòng tránh chấn thương, theo Medical Daily.

Theo Vnexpress.net

Bảng chu kỳ kiểm định các loại xe ô tô từ 22-3-2023

Bảng chu kỳ kiểm định các loại xe ô tô từ 22-3-2023

(PLO)- Theo Thông tư 02/2023 của Bộ GTVT có hiệu lực từ 0g ngày 22-3, chu kỳ kiểm định xe ô tô chở người các loại đến 9 chỗ không kinh doanh vận tải (xe cá nhân, xe gia đình) có chu kỳ đầu tiên tăng từ 30 tháng lên 36 tháng như bảng dưới đây.