Theo Doctor NDTV, cơ thể con người được thiết kế để loại bỏ độc tố một cách tự nhiên. Các cơ quan chức năng như gan, thận và da đóng vai trò quan trọng trong quá trình này. Do đó, duy trì chế độ ăn uống cân bằng, uống đủ nước, tập thể dục thường xuyên và ngủ đủ giấc thường được coi là chìa khóa để duy trì sức khỏe tổng thể và giải độc cơ thể hiệu quả.
Dưới đây là những thực phẩm có thể giúp giải độc và thanh lọc cơ thể:
Chanh
Chanh giúp làm sạch gan và thúc đẩy sản xuất mật, hỗ trợ tiêu hóa và giải độc.
Tỏi
Tỏi kích hoạt men gan giúp loại bỏ độc tố và hỗ trợ quá trình giải độc.
Gừng
Gừng kích thích tiêu hóa, cải thiện tuần hoàn và giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể.
Nghệ
Củ nghệ có chứa một hợp chất gọi là curcumin, giúp tăng cường khả năng giải độc của gan và giảm viêm.
Trà xanh
Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa và catechin, hỗ trợ chức năng gan và thúc đẩy quá trình giải độc.
Bắp cải
Bắp cải chứa các hợp chất lưu huỳnh hỗ trợ quá trình giải độc và loại bỏ các độc tố có hại ra khỏi cơ thể.
Quả bơ
Bơ rất giàu glutathione, một chất chống oxy hóa mạnh giúp gan loại bỏ các độc tố có hại và hỗ trợ giải độc tổng thể.
Rau lá xanh
Các loại rau lá xanh như rau bina, cải xoăn và rau mùi tây có nhiều chất diệp lục, giúp loại bỏ độc tố và làm sạch gan.
Hạt chia
Hạt chia rất giàu chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa và giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.
