Nước dừa đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ, nhờ chứa các enzyme và khoáng chất tự nhiên như kali, mangan, vitamin C, các chất xơ. Bên cạnh đó, hoạt chất cytokinin và axit lauric có trong nước dừa còn có tác dụng chống oxy hóa, làm đẹp da, trắng da, giảm lão hóa.

Không giống như các loại thức uống khác, không có thời điểm nào là tốt nhất để uống nước dừa, bạn có thể thưởng thức chúng vào buổi sáng, buổi trưa hay chiều tối... Tuy nhiên nên ưu tiên những thời điểm sau, để thức uống này phát huy được hết tác dụng của nó với cơ thể, theo kênh Ndtv.

Uống nước dừa thời điểm nào là tốt nhất cho cơ thể? - ảnh 1
Bạn có thể uống dừa vào sáng sớm để tăng cường hệ miễn dịch. Ảnh: H.Quyên

Uống vào sáng sớm

Uống nước vào sáng sớm được xem là tốt cho cơ thể. Bởi trong thành phần nước dừa có chứa acid lauric, giúp tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho quá trình trao đổi chất và giúp giảm cân. Nước dừa cũng là thức uống cung cấp năng lượng rất tốt để bạn có thoải mái làm việc, vận động.

Uống nước dừa trước hoặc sau bữa ăn

Uống một ly nước dừa trước bữa ăn sẽ khiến bạn có cảm giác no và giúp bạn không ăn quá nhiều.

Bên cạnh đó, nước dừa chứa ít calo còn có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa đầy hơi sau bữa ăn, góp phần cải thiện chức năng hệ tiêu hóa.

Trước hoặc sau khi tập luyện

Nước dừa là một thức uống thể thao tự nhiên tuyệt vời giúp cung cấp nước cho cơ thể và tăng cường năng lượng trước khi tập luyện.

Ngoài ra, sau khi tập luyện, uống nước dừa sẽ giúp bù đắp chất điện giải bị mất trong buổi tập căng thẳng, giúp bạn chống lại sự mệt mỏi và kiệt sức sau khi tập luyện.

Uống nước dừa trước khi đi ngủ

Theo Ndtv, uống nước dừa có thể giúp bạn giảm đi phần nào sự lo lắng và ổn định nhịp tim. Do đó trước khi đi ngủ, bạn có thể uống một ly nước dừa để giảm mệt mỏi, căng thẳng. Ngoài ra, có thể giúp loại bỏ các độc tố gây hại và làm sạch đường tiết niệu, ngăn ngừa nhiễm trùng và những vấn đề về thận.

Uống nước dừa thời điểm nào là tốt nhất cho cơ thể? - ảnh 2
Trước khi đi ngủ, bạn có thể uống một ly nước dừa để giảm mệt mỏi, căng thẳng. Ảnh: H.Q

Khi đang cảm thấy nôn nao

Có thể bạn chưa biết rằng, nước dừa có thể làm giảm chứng ốm nghén ở những phụ nữ mang thai, điều này là do nước dừa giúp phục hồi các chất điện giải bị mất, làm cho bạn cảm thấy tốt hơn. Do đó, phụ nữ mang thai từ ba tháng giữa thai kỳ cần nên uống nước dừa để chống mất nước và táo bón.