Theo Viện Huyết học Truyền máu Trung ương, trong cơ thể mỗi ngày có khoảng 40-80 ml máu cần được thay thế mới. Cơ thể sẽ liên tục sản sinh các tế bào hồng cầu mới và bù đắp lại, các tế bào hồng cầu cũng sẽ chết sau 120 ngày.
Quá trình sinh máu và tiêu hủy máu luôn cân bằng nhau để duy trì thành phần và thể tích máu ổn định.
Cơ thể có khả năng bù trừ rất tốt. Khi hiến máu, lượng máu dự trữ trong gan, lách… được huy động để duy trì huyết áp và lượng tế bào máu lưu thông không thay đổi. Tủy xương cũng có khả năng sinh máu gấp 4-10 lần so với bình thường để bù lượng máu đã hiến.
Do vậy, một người trưởng thành nếu mỗi lần hiến không quá 9 ml/kg cân nặng thì không có hại cho sức khoẻ, không ảnh hưởng gì đến cân nặng.
Nguyên nhân chính khiến một số người sau khi hiến máu tăng cân sau nhanh là do chế độ ăn uống, sinh hoạt, không phải do hiến máu.
Còn theo một nghiên cứu nhỏ của Đại học California (Mỹ), các chuyên gia chỉ ra rằng mỗi lần hiến 450 ml máu có thể giúp đốt cháy 650-700 Kcal - tương đương với việc bạn chạy bộ 10 km.
Do vậy, hiến máu còn là biện pháp hữu ích trong việc giảm cân cho những người có cân nặng trên mức trung bình.
