Dân văn phòng ăn bánh mì mỗi ngày, liệu có tốt cho cơ thể?

(PLO)- Bánh mì không chỉ ngon mà còn đem lại giá trị dinh dưỡng tốt cho cơ thể.
0:00 / 0:00
0:00
  • Nam miền Bắc
  • Nữ miền Bắc
  • Nữ miền Nam
  • Nam miền Nam

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ăn bánh mì trắng giúp tăng cường canxi. Với 4 lát bánh mì trắng mỗi ngày, cơ thể nạp 30% lượng canxi được khuyến nghị hàng ngày nhằm giúp duy trì xương và răng chắc khỏe.

Bánh mì trắng giúp tăng cường chất sắt, mà rất quan trọng cho hệ thống miễn dịch và tế bào hồng cầu.

Bánh mì nguyên cám là một nguồn cung cấp chất xơ quan trọng giúp giữ cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh, kiểm soát lượng đường và cholesterol trong máu và khiến cảm thấy no lâu hơn.

Bánh mì chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất và vitamin B1, B3 để duy trì làn da, mắt và móng tay khỏe mạnh.

Ăn bánh mì vừa phải còn giúp giảm cân vì bánh mì tương đối ít chất béo. Một lát bánh mì trắng trung bình chứa 0,6 gam chất béo, bánh mì nâu chứa 0,7 gam và bánh mì nguyên hạt chứa 0,9 gam.

CNN

Đừng bỏ lỡ

Video đang xem nhiều

Đọc thêm