Các nhà nghiên cứu tại ĐH Arizona, Mỹ đã xem xét nhiều yếu tố tạo thành giấc ngủ mắt chuyển động nhanh (REM) và không có giấc mơ. Giấc ngủ thông thường được cơ thể ưu tiên là loại giấc ngủ sâu, không phải là REM. Chỉ trong nửa đêm và đầu sáng sớm mọi người mới thường mơ, đó là thời điểm giấc ngủ chuyển vào giai đoạn REM.
Giấc ngủ REM là giai đoạn cuối cùng của giấc ngủ, mắt bạn sẽ chuyển động nhanh, hơi thở nhanh, nhịp tim, huyết áp tăng lên. Lúc này não sẽ hoạt động tích cực và tạo ra những giấc mơ.
Thiếu giấc ngủ REM, thiếu giấc mơ là một mối nguy hiểm tiềm ẩn cho sức khỏe cộng đồng. Nó là tác nhân thầm lặng gây ra nhiều rối loạn dẫn tới các căn bệnh trầm cảm, mệt mỏi.
